我在群光买了一个那种护颈枕，叫千禧吧忘了，然后又给家里人淘宝代购了一个同样的，都用的效果很不错，可能是个人对症吧，所以我说去试一试嘛，试的不好就算了呗，群光买有个好处就是几天之内可以换款式

我反正是脖子和肩都很不舒服，换了个枕头好多了，也有人说效果就那样，但是我的体会确实不错。就中间凹进去可以托着颈子那种。

我习惯性侧睡、侧趴睡，适合么

这个真的要看个人吧，你看这楼里不是有朋友说这枕头不怎么样吗？我也不能替你做决定呀。我当时是睡觉的时候，脖子和肩膀都很难受，经常躺都躺不住，高枕头低枕头，通通都不行，但是我白天坐着什么的没有难受。有时候很烦，就把枕头扔了睡，还是不行。Z后是一个孩子同学的妈妈给我推荐的，我是本着实在不行就浪费了一千多块钱的心理活动去购买的，就像抓救命稻草一样，怎么也要试一试，所以我就去群光购买的，免得说效果不好，是因为网上买的有问题。还好，我买了没有后悔，我觉得这款枕头对我来说是有效果的。我以前很喜欢左侧睡，但是这种姿势可能对我不太好，我现在慢慢的在改，有意识的平躺，让枕头托举我的脖子。当然，我赞同楼上有的朋友说的，这个枕头，对于有的人也没有那么神奇。毕竟这只是一个功能型的枕头，既不是医生也不是药。所以还是请你谨慎选择。我家里买了普通的枕头，然后还有泰国的橡胶枕头再就这个枕头，我觉得这个枕头是Z舒服的。另外，运动肯定更重要，因为如果没发病的话，用什么枕头又有什么关系呢？如果你有时间散步的时候把两个胳膊举起来成10:10方向，走200步，这个对康复治疗是挺有效的。我个人虽然什么道理都懂，但是总是不能坚持。如果你现在处于发病很厉害的阶段，还是建议你去看医生，我本人觉得针灸和按摩还是有效的。

太谢谢你的回复了，我是坐着时间稍长一点颈椎到背部就不舒服头也重，要躺着才好点然后躺长了又不舒服要起来，反复折腾，推拿按摩都搞过管不了几天好，这两天搞几个毛巾布什么卷成小圆柱枕着睡居然好多了，话说举着手10点方向走200步，是这200步手一直举着不放下来么？好累啊我坚持不住

坚持不了的话就走快一点。这个动作是一个体育老师告诉我的，好像很多人都知道哎。不过听你说的话，你的情况比我严重多了，你要不然还是去找个医生好好看一下吧，看好了之后再好好的保养。

OakMitchell发表于 2017-06-13 13:06 坚持不了的话就走快一点。这个动作是一个体育老师告诉我的，好像很多人都知道哎。不过听你说的话，你的情况比我严重多了，你要不然还是去找个医生好好看一下吧，看好了之 ...

好滴，我就是锻炼少了，多多运动去