为什么说健身≠减肥呢。下面我们扒壹扒这里面的道道。。。第一、时间问题，刚报名的时候兴致勃勃的天天去，可是你能坚持多久？
第二、运动量问题，当你产生了巨大的运动量，那么饮食就要跟上。很多人这个时候控制饮食，但是营养跟不上，还不如不减。
第三、减肥主要是消耗热量，并不是练肌肉。做家务同样可以消耗热量。
第四、过度的运动会引发厌食、营养严重缺乏、导致疾病。很多人只是去透支自己体能，但这些并不适合你。
从营养学教度走，根据我个人的看法。
一、减肥是为了什么?
减肥是为了更美，可是怎么样才是更美呢。并不是所有人都适合减肥。我想这个时候大家可以重新定义下美的含义了。
做为一个营养师，这个时候要告戒大家，不可以节食减肥、不可以透支体能支减肥、也不可以吃药物减肥，更不可以去美容院里做一些不知名的减肥。
一个真实的案例，我的朋友圈有2千多人。有个人去美容院里做了一些不知名的减肥（当下很流行），但7天后是120把他拉走了。女人为了美可以理解，盲目的去追求美，反而得不偿失。
