一周减脂训练计划

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一提减肥就想要运动，这是极大的误区。在瘦身过程中，讲求的是“七分吃，三分练”。如果不注意调整饮食习惯，而片面追求运动，要么没有效果，要么即便减下来了也会很快反弹，会对身体造成无法逆转的损伤哦。

原先一个同事 她每天跑步6公里 连续跑了1个月都没有瘦下来 ，大家知道原因吗？是一点都没瘦哦！

原因很简单，就是他每天跑完觉得有点累 晚上喝一瓶可乐！或者吃其他食物，要知道瘦身期间，晚上八点后就不能进食了，除非真的很饿就可吃些水果和热牛奶。

要知道我们跑步1个小时才能消耗将近650大卡的热量，而一瓶可乐的热量就是435大卡了！

把过度的精力放在运动上面当然瘦不下来啦

瘦身不在于拼意志力 更多的还是在于要有策略哦，关键还是要有人互相监督！有一起瘦身的姐妹们可+v信【sdd2055】一起瘦身，相互督促。

价位如何？有门店可以咨询？！

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