求助睡眠的方法

我也失眠了，穿马甲写了个帖子还被吞了

睡前锻炼累了就睡着了。

吃点药

不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机，睡不着也不要玩，前段时间我也是入睡困难，然后就玩手机，然后又睡不着，后来把手机戒掉了，前两天仍是睡不着，闭着眼睛到深夜，第三天就很容易入睡了，据说手机发出的蓝光对人有害，刺激人的神经兴奋，然后睡不着玩手机，玩手机睡不着，恶性循环，建议楼主试一下，睡前不要玩手机。

去锻炼

早点睡

适当吃些安神养血的食品

泡脚 试试 坚持 下来

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楼主多大呀，我也失眠～难受

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介么年轻失什么眠呀～我80的～

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男的摸鸡鸡，女的摸奶子，摸着摸着就睡着了，

MJSa发表于 2017-08-31 09:22 偏偏睡不着就去拿手机玩。玩到四点多才有睡意

恶性循环，加油，希望你也能戒掉睡前刷手机的习惯。

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找一本不爱看的书，看一看，秒睡

放空思想。深呼吸三次。你试试。早点上床休息。