青春年少时，被人关注

我是一名大二的女学生。我们班有一个男生貌似对我有好感，总是盯着我看，可是我是一个内向的人，只要有人在关注我，我就会紧张，有时候甚至到了发抖的地步。

有时候那个男同学会在上课的时候盯着我看，搞得我都没心思上课了。虽然我一次次的告诫自己说不可以这样，可是这种事情貌似无法控制。

还有一件事让我很烦恼，我和男生讲话会害羞，会脸红。为了避免被他人误会，我总是尽量避免和男生讲话的机会。我希望您可以给我提点意见。谢谢。

答

这位同学你好！你说你是“一个内向的人”，“只要有人关注，就会紧张”，你说这种紧张引起的“发抖”、“没心思上课”甚至“严重”地影响了你的学习，你不知道怎么办了。请不要担心，因为被人关注而感觉紧张，这是种很常见的现象，而由此所带来的问题，也并非真的是“无法控制”。

请注意，你在问题里用到了一个句子：“只要”有人在关注我，我“就”会很紧张。这其实是一个不甚合理的信念，你很确定地认为“只要”别人一关注你，“就”一定会引发你的紧张。而事实上，正是你的这种信念引发了你的紧张。因为你坚定不移地相信这一点，你才很难从这样的处境中把自己“解救”出来。你给自己贴上了“内向”的标签，因为“内向”，所以你容易紧张。但其实这一切都是你自己的判断而已，你戴着有色眼镜看自己，Z终却发现自己无法控制自己的问题。想一想，即使我是一个内向的人，也不说明我一定容易紧张；即使别人在看我，只要我没有告诉自己“我很紧张”，我就不会紧张。这样的情况，是不是也可能发生呢？

由此看来，你的成长的生活经验告诉了你自己，只要别人关注你，你就很紧张，这正是你给自己的心理暗示，这种负面的心理暗示越来越多，从而导致了你的状况越来越严重，甚至到了你说的发抖的程度。

就像我们所看到的，有些人天生就是属于舞台，看到观众就会变得兴奋，观众越多，越会激发表演欲，就好像台上表演的演员，收放自如，其实这一类人，无非是在自己熟悉的、擅长的领域去一展所长，久而久之，积极的心理暗示越来越多，自信心越来越强，当然也就变得强大了。同理，如果你能够多发现自己的优点，并加以放大，多多在外界表现出来，得到的反馈肯定是积极的。所以，心理暗示的作用是非常之大的。

至于你Z大的烦恼是和男生讲话会脸红，你又怕别人产生误会，其实，你是太过于关注你自己了，你在和别人交往的过程中，会很在意自己表现，比如自己的仪态、谈吐等等，越在意，在言行上就越不自然，所表现出来的状况也越多，看起来就越紧张，也就不能达到正常的社交能力。而你这个年龄，心智应该是比较成熟了，但你与异性的交往却是比较少的，大学生活丰富多彩，在完成学业的同时，也正是你拓展自己社交圈的好时机，积极的结交朋友，多多参加社团的活动，相信不管是在异性还是同性的交往中，你都会越来越从容，自信心越来越强。

大学生活是一个新世界，新的圈子、新的社交，多多汲取各方精华，知识、阅历和生活智慧都有助于你自信的提高，腹有诗书气自华，是有道理的，与人交往中，谈资也是需要积累的。

在未来，公司、家庭、朋友、或竞争，每时每刻你都要面对不同的人际关系，不必畏惧，勇敢前行吧！