孕妈在怀孕期间需要补充全面的营养，才能让胎儿在妈妈体内健康成长，但营养也不能盲目进补，孕期各个阶段营养补充是不一样的，很多孕妈易走进误区。那么孕妈们知道孕期应该如何补充营养吗？
什么是孕期营养？
胎儿在孕妈子宫内发育，不同阶段都需各种各样的营养，缺一不可，缺乏某种营养素都不利于宝宝的健康成长。宝宝如何从母体中吸收营养？
脐带是“桥梁”。妈妈通过脐带给腹中孩子传递各种营养。妈妈维持生命所需的各种营养其腹中的宝宝同样也需要。所以，足够、全面、均衡的孕妇营养是腹中宝宝能够健康发育的至关重要的因素。
孕期各个阶段营养补充要点
随着胎儿的不断发育，孕妈妈在怀孕期间对营养素的需求也是不断增加的。在怀孕的不同阶段，对各类营养素的具体需求也应有所不同，具体如下：
☑ 孕早期（孕0-13周）
在孕早期，胎儿生长发育较慢，无须过多摄取营养。需注意的是，孕早期要注意维生素B6和叶酸的强化摄入，因为孕早期的孕吐反应较为频繁，而摄入足量的维生素B6能有效抑制孕吐；另一方面，孕早期是胎儿神经器官发育的关键时期，孕妈妈强化叶酸的摄入可以有效避免胎儿的患病风险。
☑ 孕中晚期（孕14周-孕期结束）
孕中晚期则是胎儿生长发育较快的时期，孕妈妈要在孕早期的基础上，继续增加对维生素A，维生素B1、B2、B6、B12，维生素C，以及钙、铁等营养素的摄入，以满足胎儿的发育需求。其中，孕中期和孕晚期的营养素摄入量基本一致。
孕妈需要不断补充营养，过多或是过少都会营养胎儿健康发育，因此，需要遵循科学适量的原则。但是，孕妇常常会不经意地走一些误区，导致了不必要的麻烦。下面一起看看有哪些误区！
孕期营养补充越多，对胎儿生长发育越好？错。孕期营养并非越多越好，某些营养素摄取过量，反而容易导致孕妈妈体重超标，还可能诱发糖尿等孕期疾病。因此，孕妈妈补充营养应遵循“安全”与“合适”的核心原则，均衡摄取相应阶段相应的营养。
多吃维生素，忽视食用新鲜水果！
孕期中并不是服用维生素越多越好，尤其是孕早期，此时胎儿的各个器官正处在活跃的阶段，如果服用过多的维生素会危及胎儿健康。维生素A在孕早期摄入过多，会使胎儿畸形，而维生素C过量，会引发流产。因此，在孕中期开始补充维生素即可，并尽量选择通过饮食获得。
很多孕妇都认为孕期要多多的补钙，但其实这种想法是个误区。如果补钙过多，有可能会引发肾结石与奶碱综合征，还可能有引发癌症的危险。因此，孕妇可以从饮食中获得钙质，如果缺钙，可以在医生的指导下补充钙质。
孕妈们注意不要盲目选择营养品补充营养，如果一味地选择价格贵的营养品，而忽视其配方是否科学合理，营养是否适合自身体质，Z终影响的还是胎儿的健康发育。
本帖Z后由 现代妇产医院 于 2018-3-7 17:15 编辑
