生活杂谈

酷动 | 对对我是万科那个跑步的~~~当我们像中毒一样爱上跑步时,我们谈论什么?

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人间四月天

Z是春意盎然的好时光

亦是跑步族Z好的时节

3月31日上午

全国首届“大马”在武汉东湖绿道开跑

4800余名国内外在校大学生及校友参加

4月15日

Z美“汉马”又将沸腾江城

还记得去年第一届“汉马”报名人数达6万

连范爷都前来作秀助阵

如今,马拉松热潮已席卷全国

引得无数名人尽折腰

@郁亮

53岁,万科总裁

我是万科那个跑步的

郁亮的三句名言被媒体广为传播:

“不重视员工健康的公司不是好公司。”

“只有管理好自己的体重,才能管理好自己的人生。”

“没时间运动,就有时间生病。”

“我大概是因为跑步而出名的,不是因为房地产而出名的。一个大妈说:你是不是万科那个跑步的?对对我是万科那跑步的。”万科总裁郁亮说。“这是我迄今为止Z牛、Z成功的马甲。”

他几乎每天都跑,5到10公里不等,无论出差在哪个国家。每年还会选择性参加两到三个全程马拉松

@毛大庆

49岁,万科集团外部合伙人

像中毒一样喜欢上跑步了

在郁亮的"高压"下,万科副总裁毛大庆于2012年8月不得已开始练习跑步。2013年6月底,以毛大庆为首的万科跑者团出征俄罗斯圣彼得堡马拉松,并顺利完赛全程马拉松

同年8月底,他还去日本北海道完成了自己的第三个全程马拉松

大庆曾表示"开始很不喜欢跑,没有动力去跑,但是在某些巧合的环节下,突然间就开了窍了,然后就像中毒一样喜欢上跑步了。这个东西是会让人上瘾的,而且在后来跑的过程中会悟出很多道理。"

@潘石屹

55岁,SOHO中国董事长

闲时、忙时都要跑

“闲时、忙时都要跑。”据称,正是在毛大庆的反复鼓动下,信心不足的潘石屹才参加了2013年6月的兰州马拉松赛,并以2小时41分的成绩完成了半马的比赛。

即使出差,他也会带着跑鞋,目前已经跑过全球不少国家和地区。此外,潘石屹也把"能否坚持长跑"作为招聘员工的一项考量。

村上春树

69岁,日本现代著名小说家

33岁的村上春树因为身体原因开始跑步;42岁的村上春树用3小时27分跑了自己的马拉松Z佳成绩;64岁的村上春树一共跑了33次马拉松

他不仅是一位出色的小说家,并且是一位优秀的跑者。《当我谈跑步时,我谈些什么》是村上春树Z受欢迎的随笔集,他在前言中写到:“作为选择对象的磨难”,思想放空,身体挥汗,是奔跑时Z畅快的状态。”

郁亮在跑步,潘石屹在跑步,村上春树在跑步

企业家,政治家,作家,明星等都在跑步

不少都市精英人群也在跑步的路上

@徐斌

34岁,公务员

我是一名公务员。没错,就是吃瓜群众嘴里说的那种上班坐着不动、下班吃饭喝酒、肚大腰圆爬楼梯都困难的运动渣渣。可我就是这么一个“另类”。

随着年龄的增长和家庭负担的增加,身体越来越不如以前。2016年3月生了一场病,两个星期痊愈后,我就开始跑步了,一开始只是健身,后来为了参赛、竞技。

我每年年底总会陪同单位领导去慰问一些老领导老同志,见过太多在职时候勤奋工作、荣誉满满、风光无限但年老后因心理或生理疾病而卧床的失能、半失能的老领导。

深深体会到:一个人能否自信有活力地生活和工作,一个人晚年幸福与否,大多取决于自身是否健康。于是,2016年4月,我的系统跑步生涯就拉开序幕了。

现在我一周跑五天,工作日每回跑步10-12km,周末跑21km,Z高的记录就是2017年汉马全马,42.195km。

如果说,Z初我只是为了健康而跑的话,那么,跑步带给我的,已远超我的期望——健康的体魄,轻盈的身体,平和宽容的心态,积极向上的感觉、坚持不懈的精神。

@邓峻

50岁,公司法律顾问

我在每一个到访城市跑步的习惯是从巴黎开始的。

2014年秋,我第一次到巴黎,借住在一个朋友家里,他家客厅落地玻璃窗正对着一个阔大的湖畔公园。站在窗前望出去,天色湛蓝,倒影在镜子一样的湖面上,颜色就更深一些。近岸边有刚刚染红的枫树,湖对岸仍是浓荫一片。

美景当前,岂能辜负,我突然觉得,不辜负美景的Z好方式莫过于早上起来围着湖畔公园跑一圈——第二天清晨,我第一次在我到访的城市,把自己跑进了风景。

四天后,我到访希腊爱琴海小岛,岛上依山伴海的白色小镇,如童话一般。在某个星海相约的梦醒之后,我便把自己跑进了这童话。

从此,我不再会错过每一个我到访的城市风景。

特别是在过去的2017年。这一年因为工作关系,我频繁出差。出差的地点也比较分散,每次出差到一个城市,我都会选择在当地跑一圈。一年下来,加上度假到访的城市,跑过的城市居然接近20个。

跑在武汉东湖

跑在美国太浩湖

在9月尾的一天早晨,我在古老的意大利佛罗伦萨跑步穿行,行人稀少的石铺巷道,每跑一步都可听到清晰的足音和心跳,沿途是圣马可广场、美术学院、圣母百花大教堂、乌菲玆美术馆、米开朗基罗广场。我跑着跑着,像是跑在了文艺复兴的佛罗伦萨,这种时光穿越的隔世之感,是我全年在不同城市跑步获得的Z为特别的感觉。

跑在佛罗伦萨

我很满足,为我过去的2017年,为在这一年中那些我不曾辜负的城市、风景和光阴。

@付姗姗

25岁,零食店老板

我是在大约两年前正式开始规律地跑步与作息,之前也断断续续有过运动停滞的反复,直到遇到身边的人因疾病饱受折磨,那时候是真正地感受到这世上没有比保持健康更重要的事了。

正常情况下1个小时内10公里属于日常打卡,有时候早晨时间紧张就抽半个小时跑5公里,我喜欢晨跑,可以提高整天的基础代谢,跑步产生的多巴胺也会让有晨跑的整天都心情畅快元气满满。

跑步这项运动真是入门时厌,一旦跨进去了就深深着迷了,不管是在清晨雾气蒙蒙的绿道还是夜晚星星点点的操场,跑起来的自己总会想到一句话:不积跬步无以至千里。

@李明德

24岁,结构工程师

我刚接触跑步的时候是刚上大学加入自行车协会的时候,没想到一跑就是4年。大多数的时候都是跑10公里,大概50多分钟。

我跑步记录Z高的一次里程数是30公里,那时刚进入跑团,群里有大神在那里晒速度和里程的,加上自己想去跑半马跑全马,就想找机会试一下。那天下班早,就跑得早一点,跑了一圈感觉还能跑就再跑一圈,跑了6圈。

感觉挺孤单的,跑全马的人说跑了30公里后会出现撞墙,但我没出现这个状况,也想留点悬念给自己的全马,跑了30公里后就不跑了。

以前跑步,跑马拉松想着往前跑,尽量跑快,但现在心态变了,其实应该去享受这个过程,有机会想去当赛道的志愿者或者配速员,去帮助更多的人去完成比赛。

@李俊平

29岁,机关工作人员

我从初中开始喜欢跑步,准确地说是初中一年级拿了校春季田径运动会800米第一名后。因为特别喜欢迎着风儿,或者在有星星月亮的晚上跑步,会感觉特别开心,特别幸福,有种意境美吧,那些开心不开心的事儿都不是啥了,心情瞬间会变得豁达洒脱!

经常会在高校操场,江滩,上下班途中跑,每次跑半个小时到一个小时。Z长的一次就是参加第二届武汉马拉松比赛健康跑,13公里跑完,有幸今年的武汉马拉松再一次中签啦!

放好心态、调整好呼吸,稳住脚步、控制好自己的节奏,量力而行,累了就稍稍歇一会,与自己作比较,不断刷新个人成绩,超越自我,也许就是跑马Z朴素的意义。

跑马其实就像人生,在你状态好时,你会超越别人;在你状态不好的时候,别人也会超越你,但你唯一的对手其实就是你自己而已。

跑步干货须知

Z适合跑步的节奏: BPM = Beat Per Minute

每分钟节拍数的单位,Z浅显的概念就是,在一分钟的时间段落之间鼓掌共发出了几次声音,这个数量的单位便是BPM,大多数中速跑步的节拍数大概是150-165BPM之间。

跑步需量力而行

跑步时的感觉非常重要,主要是指肌肉和身体的疲倦程度。如果身体十分疲惫,Z好不要超负荷运动,等慢慢适应状态后再加量。

跑前热身不可少

很多运动损伤都是发生在运动的初期,此时身体还没有彻底适应运动状态,所以一定要先进行运动热身,使身体各部分伸展开来。同理,人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程,后续才能更好地运动。

跑步姿势需优雅

良好的跑步姿态可以减少跑步时膝关节的损害。正确的跑步姿势是:上半身保持稳定,下半身保持足够伸展,小腿和脚一定要在膝盖之前,脚落地时,膝关节略微弯曲。

跑步是一种文化

是增加运动量、提高身体素质的有效手段

是磨练意志和品质的重要载体

是健康、新潮的生活方式

更是一种升华人生的洗礼

今日话题:

#说出你的跑步故事吧!

撰文

陈小Q、受访者

图片

受访者提供、部分网络

部分内容素材来源于“月字斋16号”

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海哥0212 小学三年级

思然宝宝 高中三年级
得意小姨妈

春暖花开都跑起来,强身健体,苗条自己

Euros 高中一年级

帖子写的很好!共鸣感很强烈

sweett 大学三年级

跑了几次,爱上了跑步。跑步注意事项:学会调整呼吸,跑后要做拉伸。跑步有可能导致腿部浮肿,伤膝盖,所以一定要穿有回弹的专业跑鞋

阿索卡 高中二年级

爱好足球,可以不跑步

momoox 大学四年级

很多年没有跑步了

zhoupeng7 小学六年级

去年第一届汉马,你是认真的?

多C多漂亮的维C 大学一年级

这个贴简直不要太及时,刚开始的小白咨询一下大神们:一般都夜跑,每次跑完膝盖就酸痛,睡一觉就好了……我是继续跑还是需要怎样调整呢,求翻牌

很爱 大学一年级

范爷是2016年来汉🐎领跑的亲,不是去年,还有,我也报了汉🐎,偶遇哟

helenzhang80 硕士三年级

跑了大马的,举办的很不错,风景又美,赞一个!

紫色的紫 初中三年级

Z近一直坚持跑步,只是为了锻炼身体,不过每天才跑2公里

金贵若玺 得意大咖

deyiyqj 博士一年级

坚持跑了4年了,16年跑的武汉马拉松的全马,累的生不如死;今年跑武汉马拉松的半马,但愿15号不下雨。作为经常长跑的人,想和新跑友说,长跑贵在持之以恒,理性健身,有时候克制也是一种境界

tvb04 高中一年级

楼主的 ID 可以 改成 得意小姨子,,,然后 再来个 得意 姐夫 就 齐了 。。。。

love小洁 初中二年级

跑步坚持了快一年,几天不跑浑身不舒服。报了汉马却没中签,遗憾!

橙子味的汽水 小学六年级

从大一开始爱上跑步,现在大四,零零散散也跑了500多公里了,梦想参加一次汉马。好想找个女朋友,以后一起夜跑,想想都幸福

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