吃着吃着皮肤就变好了，魅力就慢慢提升了

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5月伊始，火热的激情之夏来的猝不及防，闷热的气息时刻环绕在侧，在熙熙攘攘的大街小巷里，人们的舌尖与味蕾依然“穿梭”在烧烤、串串、火锅之间不离不弃，而痘痘、出油、晒斑、粉刺等问题也毫不客气的显现出来。

昂贵的各式各样的化妆品陈列在精致的店内，等你成为它新的主人，不管是因为店员近乎蛊惑式的劝说，让你“病急乱投说医”，还是因为真的有效用，反正化妆品对于女生来说一向是趋之若鹜，愿意倾囊购买，爱美或投资自己总是Z具价值的，但治标不治本也是真的。

饮食能够对人的身体和皮肤有极大的影响

通过饮食改善皮肤

1. 红薯---给肌肤光滑质感

红薯使粗粮的肌肤变得光滑。红薯和其他带有效液的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分。

这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤细腻。

2. 莲藕---保持肌肤光泽

莲藕让肌肤保持光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。Z近更证明了莲藕有益于心脏，同时有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的作用。

莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子粥中加入30克的莲藕。

3. 木耳---摆脱肌肤粗糙感

木耳缓解便秘引起的肌肤租糙。木耳含丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养肌肤很好的食品。因含有食物纤维，木耳还适合因便秘造成皮肤粗糙者食用。木耳和大枣煎汁，效果加倍。

4. 梅子---去角质

梅子有去角质的功效。2―3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期，食用或涂撩都有效果。洗澡时，拿泡好的酒小心地边撩肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。

5. 芝麻---补充健康油分

芝麻可为肌肤补充健康的油分。传说慈搐太后为保持美丽的肌肤，酷爱吃芝麻。就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维生素E，可改善末梢血运障碍，使肌肤柔软。

为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。