【排毒】无辣不欢的我被便秘困扰多年，于是开始了清肠之路，真的改善好多！

在五六年前我一直都是便秘状态，因为从小吃东西就是无辣不欢，又是肉食动物不爱吃蔬菜和水果。常年被便秘困扰的我年轻的时候也喝过碧生源等，但是觉得并不是健康的方式。所以几年前接触到日本酵素之后，我就开始慢慢进行调理了。

很多人以为酵素是减肥的，虽然我也偏胖，但并没有指望这个可以减肥。毕竟它只是在补充水果蔬菜等含的维生素营养成分的同时起到排毒润肠的作用。我也相信这个并不是一吃就有效的，是需要长期调理的，所以我这几年一直在吃，从没断过。慢慢的我的便秘问题也确实得到了很大的改善。

说下我这几年在这方面吃的一些东西吧：

?图左上是大麦若叶青汁，这个主要是补充蔬菜的成分。

?图下方酵素酵母是我一直在吃的酵素。日本酵素种类太多了，也吃过别的，短期内感觉不到有什么差别，就还是一直吃这种，因为性价比高。

?图右上是新西兰的柠檬蜂蜜。之前也喝过康维他蜂蜜。康维他主要养胃，我的胃没有什么问题，喝完就买了这种便宜的柠檬蜂蜜。我不爱喝蜂蜜，不喜欢太甜的，刚开始喝味道有点不习惯，喝多了就觉得还好了。

?图上中间是皇汉堂便秘丸，只有特别特别困难的时候才会吃一两颗，很有效果。但吃多了会有依赖性。

每天早上起床我会空腹先吃2粒酵素，然后再冲一杯青汁或蜂蜜。喝完再去吃早餐。

说不上是酵素的作用大还是青汁，反正我这些年都是一起吃的，觉得对身体肯定是有帮助的。

这个月我又新加了乳酸菌粉混合柠檬水喝，感觉乳酸菌也是有效果的。

要是这方面有困难的MM可以参考一下这种看看调理的方法，比较健康。