正位瑜伽是指进行瑜伽体位法的修炼时,肢体必须保持在对的对的位置、方向和伸展上,从Z基础、Z正确的动作出发,开始锻炼身体的呼吸、肌肉、肌腱和胳,从而避免错误的体位动作给身体带来的伤害。
方法/步骤
1
初学者,零基础,从未接触过瑜伽,对于首次尝试瑜伽的朋友,更需要 正位瑜伽给予正确、精准的指导,养成正确科学的正位概念。
2
想深入了解并修习瑜伽,身体得到了改善,想在身体上想更加精进的练习
3
身体曾经受过伤(如:肩膀、腰部、膝盖等),或者有某些慢性疾病的练习者 (失眠、头疼、关节炎、肩周炎、内分泌等),瑜伽教练可以根据个人身体情况 通过正位瑜伽 给予理疗性质的指导
4
希望通过练习瑜伽减肥或者增强体质的修习者
5
想更深入地研习瑜伽者(突破瓶颈),希望对自己有更深入的了解,把瑜伽带入生活的朋友
6
计划二胎、希望顺产、生个健康小宝宝的孕妈妈,以及产后快速恢复苗条身材的妈妈
7
想拥有自由私密练习空间的瑜伽爱好者
END
注意事项
PS:正位瑜伽系统能指引练习者正确、科学练习瑜伽体式,避免错误的体式给身体带来伤害。不管初学者还是瑜伽教练,都建议了解正位瑜伽哦,建立科学、正确的瑜伽概念。配合Atmananda正位瑜伽垫练习,正位线条指引,如无形导师。
本帖Z后由 流俗 于 2018-6-24 13:28 编辑