减肥吃什么比较好？快手好做方便？

每餐量减半就完了

慢慢把量减下来，中间肯定有饿的难受的时候，一定要忍住

别宵夜，不喝饮料，油腻食物少吃。管住嘴，迈开腿，慢慢来

的确好帖子，推荐加精华

晚饭少吃点，还是得运动

要减肥首先要运动，运动完了肯定很饿，吃水果，特别是晚餐，少吃，一定不要宵夜。

主要是少吃

不用少吃，注意不要吃主食，高脂肪，高油，高糖分的一切东西，蔬菜，高蛋白的肉可以随便瞎吃。

本帖Z后由 ft3327868 于 2018-8-5 01:15 编辑

我用的这个食谱，碳水蛋白质脂肪都比较合适，一般都可以吃饱，不会饿肚子

不管吃么斯 算热量 消耗的大于你吃的 就能减

连续一个月泡面，不管什么时候饿了就是泡面，保证你瘦

每餐吃一根玉米，不吃米饭，不吃红肉（猪牛羊），吃少量白肉（鱼蛋鸡胸肉），多吃水果蔬菜，加上适量运动，保管你瘦。我第一个月就瘦了十斤，三个月瘦二十斤

去掉内脏，油炸食品，零食，少油少盐，肯定可以瘦下来的

吃水果不如吃青菜，糖分更少

魔芋丝