【每日一问】科学坐月子，如何保持个人的卫生清洁？

“月子”是一个通俗概念，它的医学术语叫“产褥期”。

月子不应该是传统观念里的一个月，而应该算产后6周（42天），因为产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身各器官（除乳腺外）恢复至妊娠前状态（包括形态和功能），这一阶段一般为6周（42天）。

但是如果产妇怀孕生产过程有特殊情况的，如孕期严重合并症、生产时大抢救的，需要延长月子。

在老一辈的传统中，有很多关于坐月子的禁忌。例如，不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风、不能出门，甚至不能吃蔬菜水果。

但作为一个刚生过孩子、身体虚弱的女性，身上不干净又不能及时进行清洁，肯定让人很难接受吧！

到底坐月子期间怎么做才能既保持干净卫生又不伤害到身体呢？

1、头部清洁尽量清洁头皮

分娩过程中，产妇会大量出汗，而产后汗液更会增多，新妈妈的头皮和头发会变得很脏。这个时候若按照老规矩不洗头的话，味道难闻不算，还可能引起细菌感染，并造成脱发、发丝断裂或分叉。

所以，月子里只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头。

为了避免洗头的时候处理不当，建议选用清洁头皮的方法。将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。妈妈们可以在每天中午时擦拭一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。

2、身体条件允许了就可以洗澡

传统坐月子是不能洗澡洗头。实际上，如果顺产时进行了侧切，顺产后4天由于伤口原因推荐暂时不洗澡，可以擦浴和洗头，伤口愈合后就可以淋浴了；剖腹产的妈妈应该在伤口完全长好后（通常需要2周）再洗澡，期间也可以擦浴和洗头，注意不要让水污染伤口。

冬天洗澡洗头时需要注意保暖。家人应提前预热好卫生间，只洗淋浴不洗盆浴，洗后及时擦干、穿衣，吹干头发、避免感冒。

3、注意阴部以及侧切刀口的清洁

新妈妈在产后因阴道受到损伤，在医院内的前3天，一般每天均有护士清洁外阴，必要时可以自己增加清洁的次数，回家后自己即可每天1～2次清洗外阴，使用温水，清洗顺序应该从前往后，保持外阴的清洁，可以防止产褥期感染。

新妈妈产后清洗阴部不能使用碱性肥皂，应尽量选择刺激性较小的婴儿浴皂，因为新妈妈自身免疫平衡不稳定，碱性物质很容易破坏阴部弱酸性环境的灭菌“护阴”作用。

4、每日用清水擦洗乳头

在妊娠后期就应准备开始乳房清洁了，每日用清水（切忌用肥皂或酒精之类）擦洗乳头。如果乳头内陷的话，用两手拇指从不用的角度按捺乳头两侧并向周围牵拉，每日数次。

产后哺乳前先擦洗干净乳房，尤其是乳头和乳晕部位，再用对乳头和乳腺进行湿热敷3－5分钟，有利于下奶。哺乳完后可挤出少许乳汁均匀地涂在乳头上，因乳汁中丰富的蛋白质和抑菌物质对乳头表皮有保护作用。

5、每天刷牙，餐后及时漱口

产妇产后抵抗力降低，更容易口腔感人，加上月子里进餐次数多，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。

产妇宜用软毛或超软毛牙刷，提前用热水把牙刷泡软，还应在每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。

【好消息预报】

十一期间得意亲子嘉年华将在凯德西城盛大开启，全城母婴商家将空降凯德西城，让你体验一站式母婴消费狂欢，更有袋鼠玩趣城等精彩游乐互动！赶快识别二维码报名参加吧！

本帖Z后由 得意妈宝咖 于 2018-09-04 16:34 编辑