2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
【21天绝对有效的瘦身办法】
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2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
我是坚持不下来的
遭罪……
前三天太恐怖了
不吃东西是不行的,容易反弹.
晕，前三天我肯定饿死了
估计勒样搞完我命也克鸟半条鸟..
真的么? 光喝水? 哪抗的住啊~
估计前三天我就挂了~~~
我只能说我做不到......................
我寝室的吖坚持了2天就受不鸟了、
大概会水中毒的啊
不健康……太……
受不鸟，也瘦不鸟啦
估计我前3天都坚持不下来。。。
3天不吃+8天蔬菜水果
受不了啊
不用了，头三天我就会被我妈妈的口水淹死了。。。呵呵呵
随么司不吃 直接杀我算了
啊啊
抗的住·但是估计反弹厉害·
1天都难坚持啊
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