一个人在公园等地方，放开声朗读，再不好意思就先去大学里朗读

绝大部分人都更关注自己，很少去太关注别人，所以你多虑了，很少有人会特别关注你的，不过也可以推荐一家心理咨询机构给你，武汉遇见心理咨询中心的老师还不错，可以试试

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先从运动开始，去跑步，去打球，加入一些打开群，会好起来的。