前天晚上无意间看到一篇文章，标题是“26岁患癌女孩飙泪演讲：求求你，别拿自己的健康开玩笑了！”
看完后，我心里一颤，年级轻轻的姑娘，居然已经到了胃癌晚期。26岁的她，正享受着这个生命中Z美好的时光，她有热爱的工作，有爱她的亲人，有喜欢的男孩，蓬勃向上的生命和“癌症”两个字挂不上任何联系。然而，生命却跟她开了一场谁也开不起的玩笑。
同样就在上周，身边一位日常活蹦乱跳的同事，也因生病住进了医院。得知此消息时，我倍感震惊，这是我第一次感受到，同龄人居然也离死亡如此之近。
文章中26岁的患癌女孩叫周西，她曾在《我是演说家》分享过自己的故事，她把Z好的年华都交给了工作，一场不到12分钟的演讲，不知看哭了多少人。每个不重视身体健康，经常熬夜的人都应该看看她的演讲。
视频连接：https://v.qq.com/x/page/j0333o1mc0d.html?start=33
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她认真回想了一下自己这一年的状态：
“这一整年我几乎没有在当天睡着过，熬夜一点两点甚至到三点都成了我的家常便饭。我好像永远放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作。”
“无休止的熬夜不仅透支着我们的精力，更透支着我们的身体。把加班当成常态，把熬夜当成习惯，笑侃‘敷Z贵的面膜，熬Z狠的夜’、戏谑‘过度玩手机会毁容，吓得我赶紧关了消息。’”
思想走得太快，焦虑来得太猛，以至于我们常常忘了等等自己的身体和灵魂。
2017年中国新青年健康报告中曾公布过这样一组数字，根据全国体检指标大数据显示：
中国有七成白领有过劳死的危险；
每4个人中就有1人肥胖；
中国皮肤病患者超过1.5亿人；
中国青年近视率世界排名第一；
中国每年猝死人口超过55万；
每天约有10000人确诊癌症；
中国肠胃病患者1.2亿人；
慢性病死亡占死亡人口的86.8%；
.......
这并非危言耸听，也不是他人故事，类似的案列也在我们身边上演。
2015年的1月16日34岁的歌手姚贝娜因为身患乳腺癌永远离开了这个世界；
3月刚刚从中山大学毕业4个月加入百度的程序师林涛海，因为连续工作48个小时猝死在睡梦中；
2016年6月天涯的副主编金波猝死在地铁，还有Z近的胃癌晚期的年仅37岁的刘凌峰......
且就在上个月，连续4位明星因癌症去世，让人叹息。
9月28日，摇滚歌手臧天朔因罹患肝癌在北京去世；9月28日，著名相声表演艺术家师胜杰先生因癌去世；
9月15日，著名话剧表演艺术家朱旭因为肺癌去世；9月11日，著名评书表演艺术家单田芳因胃癌去世。
如今，癌症也越来越趋于年轻化。很多癌症也常常不易被人察觉，一旦发现就是晚期，不禁让人感到惶恐。
为此，我们特地咨询了武汉大学中南医院肿瘤放化疗科腹部肿瘤专科主任周福祥，周教授。
生活中这些不良习惯容易导致癌症发生
周教授表示，导致癌症发生的因素有很多，如环境因素，微生物因素等。而以下生活习惯，尤其要提醒大家注意。
1.饮食方面：
经常吃过度加工的食品，尤其是腌鱼腌肉腌菜等，少吃问题不大，但长期吃指不定哪天问题就来了。
吃霉变食品。霉变食品存在不同程度的黄曲霉毒素污染，而黄曲霉毒素是导致癌症发生的一个重要因素。
2.影响免疫功能的生活习惯：
熬夜。熬夜不仅会造成生物钟紊乱，长期熬夜更是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
饮酒。饮酒本身就不是太好，对胃粘膜有损伤。在世界癌症报告中统计显示——3.5%的癌症是由酒精造成的，同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成的。
建议早检查，早发现，早治疗
1.“早检查，早发现，早治疗”
国家有乳腺癌、宫颈癌等各类癌症的筛查指南。一定要养成定期体检的习惯。
2. 胃癌，尤其要注重饮食安全，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高盐高油脂的东西。
3. 乳腺癌，尤其需要注意情绪影响。长期处于烦躁、抑郁、紧张的状态，会导致免疫力会低下，乳腺癌风险较高。因此保证愉快的心情的尤其重要。
4.肺癌，吸烟有风险，长期吸烟的人发生肺癌的概率更高。不抽烟风险则低一些。
得了癌症不要怕
针对已经得了癌症的患者，专家也给出了相关建议：
1. 不要怕，你强他弱，你弱他强。即使治疗失败，后面也有很多种办法来治，科技的发展日新月异，要相信科学。
2.到正规的医疗机构去治疗，不怕货比三家，多咨询一下。术业有专攻，一定要咨询专业人士，咨询专业意见，进行规范化治疗。
3. 中医的治疗适可而止，不要太过度依赖中医。中药对有些慢性病恢复是有帮助的，但中药汤剂抗肿瘤作用目前证据都不是很充分。
4.加强营养，癌症患者摄取的蛋白质要比平常更丰富，蔬菜水果要更多一点，凉性体质，可以适当加热一下再吃。
5.适当加强运动，运动能消耗掉肿瘤的能量，也会使心情更好一些，免疫力更强一些，消化系统也会恢复得更快。
做到以上几点，癌症基本上就不可怕了。
从小到大，我们给自己设下了无数的目标，大到要上怎么样的学校？找怎样的爱人？买怎样的房？小到穿哪种款式的衣服，买什么颜色的手机。
唯独在健康这件事上，总是忘了给自己设定目标，我们带着侥幸的心理，不知不觉透支着自己的身体，加班、熬夜、酗酒、沉迷游戏......
本帖Z后由 得意陈小Q 于 2018-10-25 08:51 编辑
