新年刚过,很多人都会暗自盘算:新年立的小目标一定要完成!列举一下,大概会有这些:
每天看书一小时,多看书才是上进的表现;
坚持每天跑步1公里,管住嘴迈开腿;
不吃烧烤油炸麻辣烫,远离奶茶奶盖周黑鸭;
决定要减肥的人,每天去健身房一待就是几个小时,跑步跑了半个月,身上的脂肪一点动静都没有。下雨停一天,加班了再停一天,然后就再也坚持不下去了。
减肥失败是因为意志力不够吗?也不完全是。
只是,太多成功的人都在不停地在告诉你,从土肥圆瘦成万人迷,他们有多励志,意志力有多强大,
好像你一定要花大把的钱和时间去健身,瘦下几十斤的你就会脱胎换骨。
作为过来人告诉你,根,本,不,可,能。
每天对着电脑坐8、9个小时,餐餐吃外卖,加班回到家还忍不住要吃个夜宵;
从早忙到晚,回家还得事无巨细各种操心,想去运动都没精力;
下载了健身APP,不分体质就开始跟着跑步打卡、计算里程;
目标立了不少,但见效奇慢,多吃两顿好的很快就反弹回去了
…
减肥成功的毒鸡汤看多了,大多数人都会自我催眠,像那些极端励志的例子,我们这些意志力薄弱的人怎么可能做得到。
失败奇怪吗?一点不奇怪。
好吃的东西就是好吃,躺着不动就是舒服,管住嘴还要迈开腿,简直就是违反人性。
我们大多数都不是励志的主人公,这本来就很正常,但我们总是下意识地以为,不励志就不配拥有好身材,难道就一定要通过伤害身体、逼迫自己才能得到好身材吗?
哪有这么扯淡。
我想说的是,对一个正常人来说,只要你用对了方法,想要健康又健美的身材,只是水到渠成的事情。
管住嘴迈开腿才是王道。