恭喜丽颖喜提金猪宝宝！复工在即，盘点娱乐圈“硬核”产妇们的产后甩肉大法！

近来，娱乐圈喜事不断：先是馨予孕肚出街look；随后“地表Z强孕妇”陈意涵就迎来了她的小情人小初；情人节当天袁弘的小情敌降生；怀孕7个月的刘诗诗孕肚照曝光，肚子隆起四肢依然纤细。然鹅，就在前两天，赵丽颖平安生下一个男孩。

知否知否，应是一家三口

恭喜颖宝喜获金猪宝宝

二月二龙抬头当日，冯绍峰喜当爹，真是圆满的不能再圆满的吉日了。网友们纷纷称此日好兆头，赶紧前来蹭蹭喜。

颖宝和峰绍冯先生官宣当日的画面还历历在目，那天热搜爆了，服务器顺势又双叒叕崩了！半年内结婚、怀孕到生子，这种神仙速度简直一气呵成。

明兰与二叔的热剧《知否》也在前不久圆满收官，已有人开始四刷了。想起颖宝在剧中抱娃的画面也是有模有样呢~想必现实中，团哥儿出生阖家欢乐的画面一定更加温馨！

刚生完宝宝的颖宝就被FANS追问何时复工，小编依据众女星们强大的体质来看，颖宝产后定会迅速复出的~

女星们各有神仙体质

辣妈瘦身有妙招~Bravo！

陈意涵是出了名的运动达人，怀孕期间仅胖3公斤，临产前3天还在爬山，调侃道与儿子合作非常顺利！体质好到健美运动员水平~

刚出月子就在家中倒立的她表示Next step培养肌肉~都说产后3-6个月是恢复身材的黄金时期，但不得不说这位“硬核产妇”真的很拼！开挂的女人难怪能一直保持纤细身材！

二姐产后8天PO自拍，小V脸+肚子扁平~身材恢复的同时也不忘分享瘦身秘籍，她说出月子要立马普拉提、高温YOGA、打沙袋！

她在孕期时的必备饮食少不了黎麦，这种低脂肪高营养的食物，对于孕妇瘦身so perfect!已有hin多尝试过的人称：你与好身材间，就差一碗黎麦了！之前也听说某国外明星产后以粗粮为主不吃红肉，少食多餐后狂甩59斤也是洒洒水啦~

当然，我们二姐张歆艺还提示，游泳是较好的消肿方式之一呢！

霍思燕从160斤瘦到90斤可以说是非常励志了！她在节目中爆出了满满的瘦身干货！她还表示除了儿子的那10几斤，剩下50多斤都是自己努力减下来的！

她认为产后祛湿排水很重要，红豆薏米水为Z佳选择~所以霍思燕常用红豆煮水喝，但并不会吃。她煮水的方式也hin讲究，将水烧开后放入红豆薏仁，煮15min关火，再焖15min便可拿来饮。霍思燕表示用此方法一周甩肉4-5斤，还提醒不要贪嘴去吃红豆和薏米~

饮食方面会吃全素火锅，还强推了蛋白质减肥法，戒碳水戒盐。无需节食，轻微锻炼就能甩肉啦，宝妈们快快行动吧~

不节食、轻锻炼

快速回春少女体态！

ONE：帆船式拉伸：有助于促进肠道蠕动，消化功能得到改善

仰卧的同时双腿伸直，双臂放于腿部两侧，吸气时，头部及上身、两腿全部抬起（如图），尽量长久保持此姿势，呼气时还原并放松全身。每组3次，做3组即可。

TWO:猫式拉伸：有助于子宫归位

跪下坐于脚跟，伸直背部。抬臀后两手放在地上，抬头后收缩背部肌肉。保持5秒。

呼气时，垂头并拱起脊柱，保持5秒。双臂垂直地面。

THREE:虎式拉伸可减少大腿及髋部脂肪

跪下时臀部坐在两脚跟上，脊柱伸直。两手放在地板上的同时抬高臀部，做出爬行的姿势。两眼直视时吸气，右腿向后伸展。保持5秒。换另一侧，每条腿做5次即可。

FOUR:拱桥式拉伸腰腹部、臀部肌肉。缓解背痛，紧实臀部

平躺后双脚自然打开与髋部同宽，双手放于身体两侧。膝盖弯曲，利用腹部、大腿及臀部力量，将臀部往上慢慢抬到Z高。尾椎骨内收，将臀部夹紧，腹部、大腿用力，肩膀要贴于地面。吸气时抬高臀部，呼气时将臀部放下。做10次即可。

身材火辣你也行！准妈妈们练起来~