我也在吃水煮菜，但是你这分量太少了吧，根本挨不住饿啊

减肥是为了夏天

不少啊，品种很多啊。一天大概摄入500到600卡路里，一个礼拜只2天，所以还比较能坚持

就是一些全麦三明治，蔬菜，水果，粗粮，鸡肉，牛肉，三文鱼混搭吃。

也是为了健康，之前胖的时候公司体检还有脂肪肝

孕妇产后必备

这个运动一旦停下来，反弹的也快

轻断食，后面恢复正常饮食，会呵呵呵……

你试过吗。

轻断食课程私我，谢谢啦

我也想减肥

麻烦短一个轻断食课程

我朋友试过呀

产妇必备

熊棉花发表于 2019-03-21 10:49 我朋友试过呀

每个人情况不一样。我觉得养成了轻断食习惯后，你会自动让自己吃健康食物，养成每天运动的习惯。如果不坚持，任由自己吃油炸食物，那再狠的减肥方法都没用。我现在非轻断食日也会吃自己想吃的，比如炸肉，肯德基啊，也没有说继续长胖。总体趋势是一直在下降。

反正我觉得四肢都细了，就是肚子那边软软

做卷腹很有效。我喜欢keep的卷腹。平板也做。

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为什么我喂奶反而瘦了，因为吃的不多吗？

唉，体质不同啊。羡慕不怎么用劲就可以瘦的妈妈。