肥胖已引领全球健康危机，你还在为此“添砖加瓦”吗？

“环肥燕瘦”这个词大家一定听过，其中的“环”指的就是杨玉环，她以肥胖为美，被称为中国古代四大美女之一。幸运的是，她出生在文化和经济极度繁荣的唐朝，一个“以胖为美”的时代。

然而如今的人们是以瘦为美的，甚至有人认为胖就是一种罪过。尽管如此，也挡不住肥胖人口的突飞猛进。

2016年，英国著名医学杂志《柳叶刀》发表了全球成年人体重调查报告，调查发现中国已经超越美国，成为全球肥胖人口Z多的国家。其中，中国男性肥胖人数4320万人，女性肥胖人数4640万人，总人数高居世界第一。

中国国家统计局和国家卫计委的数据也显示，中国人的超重率和肥胖率均不断上升。从1992年到2015年，超重率从13%上升到30%，肥胖率从3%上升到12%。短短几十年，中国人已经从“吃不饱饭”走向了“减不下肥”。

在这个以瘦为美的时代，在大多数人眼里，胖就会给美丽大打折扣，严重影响颜值。不仅如此，还有科学家专门做了数据调查，在职场上瘦子比胖子更容易被聘用；而颜值高的人更容易获得高薪资，平均每小时能多赚9%的薪水。

然而，更重要的是肥胖对健康的不良影响。肥胖者有过多的脂肪积聚在内脏周围和肝细胞内，影响各器官的正常工作；过多的脂肪也会对内分泌、代谢、循环等方面造成不良影响，从而引发多种并发症：

? 世界顶级期刊《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）2017年8月份发表了一个50万人参与，随访12年的大型临床研究结果，研究显示一个体重超标或肥胖的人，即便血压、血糖和胆固醇水平正常，其患冠心病的几率也比正常体重的健康人要高，风险会增加26%-28%。

? 著名的《美国心脏病学会杂志》（Journal of the American College of Cardiology）刊登的一篇文章，在对英国350万人进行长达近5年的随访后也发现，与代谢健康、体重正常的人相比，代谢健康但肥胖的人患冠心病的风险增加了49%，患脑血管疾病的风险增加了7%，而患心衰的风险则增加了96%！

?《国际肥胖期刊》（International Journal of Obestity）也发表了一项有230万人参与、持续随访43年的研究数据，指出如果青春期超重或肥胖会使人们在中年阶段死于传染病（如败血症或肺炎）的风险更高。

其中，肥胖女性的传染性疾病死亡风险比正常体重女性高出7倍；而肥胖男性的传染性疾病死亡风险则是正常体重男性的2.3倍。

? 肥胖造成的脂肪代谢异常是引发高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病等多种慢性病的基础源头。

? 不断增加的体重给骨关节造成巨大的负担，加快了关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，易导致骨性关节炎发生。

? 根据疾病预防控制中心和美国国家癌症研究所的报告，有13种癌症都与肥胖相关，其中包括：脑癌、多发性骨髓瘤、食道癌、绝经后乳腺癌、甲状腺癌、胆癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、卵巢癌、子宫癌和结肠癌等。

? 肥胖引起的内分泌失调也是多囊卵巢综合征、女性不孕的原因之一。

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其实肥胖对健康的影响还远多于以上所列出的内容，但尽管很多人也知道肥胖的危害，却不愿改变生活方式去减肥。世界肥胖联合会主任蒂姆博士也曾说过“肥胖是一种选择”。选择不运动、吃不健康食品、过不健康的生活方式。

英国有一部非常有名的纪录片《人生七年》，导演选择14个不同阶层的孩子，对其进行跟踪拍摄，从7岁开始，每七年记录一次，一直到56岁。

在片中，有这样一个有意思的发现，这些人在30岁之后，都发生了巨大的变化，其中就包括身材。上层阶级出生的孩子，在50多岁还能保持不错的身材和体型，中产阶级Nick夫妻成功晋升为精英阶级，公务员Peter夫妻作为中层里面的佼佼者，体型明显较好，有几个甚至说得上修长精干；而底层阶级长大变老的男人们，几乎都成了胖子秃子，面容憔悴，年轻的时候的英俊帅气一去不复返，她们的妻子，每个体型都是走形得相当厉害，生下的孩子也是年纪轻轻却很肥胖。

可见，精英阶级从饮食控制到身形锻炼等方面的修行，远远强于底层阶级，这种能保持自己体重的毅力，是否也是他们成功的重要特质？除了更好的生活品质，更重要的是他们有良好的习惯，优秀的自律能力与强大的毅力，能够坚持不懈地朝着某一个目标迈进。好身材的背后，是他或她十几年如一日地控制饮食、按时运动、遵守规律的作息。

因此一个具有良好自我执行力和自控力的人才能更好的管理自己的体重，也能更好的管理自己的生活和事业。

其实每个胖子都是潜力股，你永远都不知道瘦下来的自己有多么美（帅）！瘦下来之后才发现自己的眼睛可以那么大、五官居然那么立体、回头率还能那么高、找工作面试也能那么开心。Z关键的是身体能更健康，生活也能更多姿多彩！

瘦下来吧，在Z好的年华里，不要辜负Z美的自己！