健康膳食看“宝塔”

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坐沙发

捡板凳...

坐地板了 ~！！！！！！

每天跑4000米；日饮水量大约3.5L；早餐绿豆稀饭；运动前后一根香蕉；黄瓜不断；肉类只有香肠和火腿肠；没有摄入奶制品；两天一个鸡蛋；做菜油放的有点多，因为发现放少了容易糊；饭后慢走半小时。

顶起..........

很赞。。