【武汉中医】伏天脾胃不适、闹肚子？这几个养胃方法，比吃药还管用！

夏天Z幸福的事情是什么？

试想，在一个体感温度40℃的晚上

开着26℃空调在沙发上葛优躺

开着电视看着韩商言和佟年撒糖

一手一只小龙虾

一手一块冰西瓜

天上人间莫过于此！

但是，打住！

这种画面我劝各位想想就够了

毕竟享受过后可能就是止不住的：

肚子痛

闹肚子

看到油就犯恶心

Z近小编身边不停有人闹肚子

还有很多人食欲不振

吃饭跟喝中药似的

为什么一到夏天

脾胃就这么虚弱呢？

为什么夏天脾胃虚弱？

1.夏天气候炎热，暑气肆虐，时而暴雨，雨后潮湿，人体易受湿热的侵害，容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，继而全身倦怠无力、心悸、失眠。

2.湿为“阴邪”，特点是下行，比较重，比较浊。

湿气一重，属土的脾就受影响，肠胃就不舒服，于是出现肚子胀、不想吃饭、大便不成形、四肢冰凉……

3.夏季非常容易滋生细菌，肠胃虚弱的人更难受。

脾胃虚弱的人要注意！

1、少喝冷饮：

建议天气热的时候Z好喝凉白开

冷饮放在两餐之间喝

冰棍一次只吃一根，而且要慢点吃

尽量少吃寿司等凉的食物

2、少吃腌制食物

3、少吃烟熏和油炸食物

4、少吃寒凉的果蔬

5、少吃剩饭或过期食品

6、少吃加工肉制品

中医推荐夏天吃什么对脾胃好？

1、茯苓：

味甘、淡、性平，健脾和胃、除湿利水、抗衰老。

可茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

2、莲子：

药性平和，味微甘，补脾胃之气，止泻，养心安神，食用前需要去心。

3、芡实：

又名鸡头米，性平，味道甜涩，补脾胃、固津收敛、止泻。

芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。

现代人不仅饮食习惯容易伤害脾胃，一些如边走边吃、边看边吃等坏习惯，都对脾胃有损，也容易导致消化不良。

养成良好的进食习惯，吃饭时要专心，细嚼慢咽以及饮食规律，是Z好的护胃方法。如有不适或需调养脾胃不适，建议看诊就医。

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