减肥之路很漫长，之前每年都是到了十二月份开始减肥，为了过年做准备，这种减肥很容易反弹，原始体重是130斤，去年12月18日跟老公打赌，到1月22日，减到110斤，赌资5000元，主要是想监督自己。
因为2017年的时候 就从130斤减到了118斤，比较容易，这次只是多个八斤，没有想到难度很大，结果到了1月22日晚上体重116斤，赌输了，然后1月22日出发去玩，回来武汉后，体重也没有大的改变，过了个年，回来上班，体重是123斤的样子。
这是经过2018年12月份，2019年1月份的一轮减肥之后 120斤的我
接着重点来了，我之前减肥基本上都是快到年底的时候开始考虑这个事情，这样对身体不是很好，而且很容易反弹，我的新一轮的减肥计划是从2019年5月18日开始的。当时特意拍了一张照片留作纪念。
这样看着真的有点小胖，这个是2019年5月18日，123斤的我。
从那天开始 我的减肥计划开始实施
从5月18日，到6月1日
我的计划是早餐正常吃，一碗热干粉，中午的饭菜是这样的。
沙拉，专门买了沙拉酱放在公司，直接早上煮好了带过来，这样吃到6月1日，体重是118斤，没有运动。到了6月7日的样子，体重是115斤。
然后6月份端午节的时候，放肆了一把，吃烧烤，喝汤，炒菜，体重回到了119斤，端午节过完之后，开始调整饮食，并加上运动，一周运动3-4次，早上正常吃，一份煎饺或者热干宽粉，中午改成橄榄油炒菜，鸡胸肉炒苦瓜，牛肉炒冬瓜，巴沙鱼煮西红柿，放点调料。主食就是玉米，腰豆，红薯，荞麦面之类的。
这就是改良之后的中餐，吃着好吃多了，少油少盐，但是有味道
到了6月15日，体重达到了112斤，一直没有发生改变。
6月19日，约着好朋友吃了个马路边边，然后第二天例假如期而来，例假过后，体重依然是112斤。
然后一直在112斤上呆到7月19日，一直没改变，这期间也有运动。这就是所谓的平台期。
7月20日，又开始计划运动，饮食结构早餐发生改变，中餐还是一样不发生改变，
很大的一个碗，里面是麦片牛奶，两个鸡蛋，一个香蕉，或者麦片牛奶加上自己烙个鸡蛋饼
到了7月29日，体重到了108斤，Mark一下。
7月29日早上起来称的体重。
108斤的自己，确实瘦了不少。
我的那个碗是1.25毫升的，中午吃完之后，特别饱，绝不让自己饿着。
理想体重是减到100斤，希望年底之前能达到这个目标即可。加油，大家有好的建议也可以告诉我哟！
