Z近，宣美携新曲《LALALAY》回归了！不知道大家有没有注意到，wuli宣美健康增重初见成效，已经不再是弱不禁风的李老师了！然而却有不少网友称还是之前瘦的样子好看。哎...李老师未免也太难了吧？
宣美携新曲《LALALAY》
华丽回归登热搜！
Z近，宣美携自创曲《LALALAY》回归，着实让一直等待的粉丝们安了心。新歌无论是曲风还是编舞都非常独特，又一首抓耳曲目诞生了！
宣美实现了8个音源榜单一位也才只用了4个小时，努力用心做音乐的宣美简直太厉害了。
除了音源ALL KILL，宣美的大制作MV和造型也给粉丝们带来了无限的惊喜。
不仅音源能打，宣美这次回归的妆容也非常具有个人魅力！死亡荧光可不是谁都能驾驭的，李老师又一次完美消化。不仅如此，蝴蝶妆更是在ins上掀起了一波模仿热潮。
有细心的网友发现，宣美这次回归比以前胖了。增重了16斤的宣美虽然胖了一点点，但却依然占领韩国腿精一位的宝座呀！
为演唱会增重16斤
说起宣美，不得不提的就是她韩国第一腿精的称号了。虽然为了演唱会能够完美举行而增重16斤，但增重后的宣美也才50KG。
在MV中把自己装在旅行箱里也是分分钟的事儿↑
看了照片你就会知道，果然瘦的人即使是增重还是瘦。虽然有网友说还是之前瘦的样子更好看，但增重后的身材我就已经慕了好嘛！
看李老师Z新的上班照，腿比之前虽然确实粗了一点，但16斤的肉却真的长在了该长的地方，这一点也让人羡慕不已。
不得不说，李老师这次的增重hin成功，不再是瘦得让人心疼。腿部的线条匀称、紧实，完全刚刚好。如果你也想练就好身材，除了减肥之外，增肌也非常重要哦。
想要身材更加紧实
减脂+增肌非常关键！
STEP 01
双腿做半蹲式动作，双臂向上。
STEP 02
单腿抬起之后，再做半蹲动作。
STEP 03
双手撑地，单腿做交换抬起动作。
STEP 04
跳跃动作，同时双腿半蹲，双手合十向上。
STEP 05
双脚和肩部撑地，实用腰部的力量向上抬起。
STEP 06
双脚叉开做半蹲运动，同时两腿向外侧弯曲，双臂抬起保持与地面平行。
STEP 07
双手撑地，两腿交替向前跳跃。
向着好身材gogogo！
（文中图片、GIF均来源于网络）
