半夜睡不着，又开始瞎BB

每天半夜醒了睡不着，总会想很多东西……

哎，写出来督促自己做到！

身体发肤受之父母，我要好好爱惜自己的身体。

1.头发，好好养护，坚持每天梳头按摩，吃阿胶糕，芝麻丸，芝麻糊，核桃（要把家里的食材吃完，不要浪费。）

2.眼睛，少看电视平板手机，每天看电视剧时间控制在两小时以内，适可而止，每天坚持眼保健操，护眼仪，吃对眼睛好的东西。

3.牙齿，每天早晚刷牙，对于烂牙及早修补（还是有点怕怕，近期补牙齿吧）

4.皮肤，好好养护，冬天还是要抹点润肤露，不要怕麻烦，争取每天泡脚，仪器按摩，艾灸垫买来也要坚持使用，多用艾灸还是好的。

以下从衣食住行来自我规范下:

1.衣:每天穿整洁合适的衣服，反正搞的好看点，毕竟每天都是你生命中Z年轻的一天！

2.食:多在家吃吧，因为我买了太多太多东西了，不吃完实在浪费。近期任务:全面消耗家中余粮，不吃完不许买，还有各种保养类的，都要坚持吃啊！

3.住:这里主要讲讲睡眠吧，每次按摩都说我睡眠不好，其实我真的是秒睡，就是半夜醒了就睡不着，总是三四点醒，然后折腾到六点才睡，七点多又被闹钟叫醒送娃上幼儿园，所以每天都晕乎乎的，虽然我白天没上班，可以睡一天，但白天到家了又想刷电视剧，一看又一天，恶性循环，所以这个一定要改了！想了个办法，还是要顺应自然，顺应身体规律，半夜醒了后，不能东搞西搞，逼自己躺床上继续睡，手机睡前放远点，免得又看手机，中午到点了休息一小会，慢慢的应该就好啦！

4.行:每天坚持运动吧，说好的每天练习轮滑，跳舞的，都要坚持啊！！

对小丸子的陪伴:每天坚持半小时（15分钟学习，15分钟一起玩游戏讲故事）

8天计划

按照之前的计划执行，坚持轮滑，跳舞，平板支撑。称体重，吃饭尽量吃光家里余粮，不吃完不买，禁止暴饮暴食，想暴食了就换成淘宝购物或者看偶像剧。注意小丸子营养（鱼虾肉蛋）