起床三件事

健康贴示[咖啡][咖啡][咖啡]

起床三件事，你做完了吗？？？[愉快][愉快]

一、先喝500ml温水，给肠胃洗个澡，因为早上身体处于生理性缺水状态，水是人体第一大营养素，水要参与血液循环的[强]

二、多喝水，可以帮助肠胃蠕动、促进排便，因为5:00到7:00是大肠经Z活跃的时间；卯时大肠蠕、排毒渣滓出；

三、9:00之前一定要吃早餐，因为7:00到9:00是胃经Z活跃的时间； 此时人体的胃肠消化吸收Z强，是营养输送到各器官滋养脏腑的Z佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。

美好的一天从爱自己开始！

祝您早安[太阳][玫瑰]