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【妇幼科普】产后催奶只喝猪蹄汤??不不不,最养奶水的三种食物在这里

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一般来说,产后妈妈们就会有母乳。但是有的妈妈母乳多,有的妈妈母乳少。虽然说婴儿刚出生食量不会太大,但是婴儿母乳的间隔很短,过不了多久就要吃奶。而且婴儿母乳为全部的营养和食物,所以妈妈们必须要有足够的母乳。什么食物可以增加妈妈母乳的供应量呢?传统的做法很多妈妈可能会喝猪蹄汤,今天小编在这这里告诉新手妈妈,别再被猪蹄汤骗了,其实Z养奶水的是以下三种食物

Z养奶水的3种食物

燕麦

在美国,燕麦人们为了增加母乳而推崇的食物,虽然说人们的这一说法还没有科学依据,但是人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品,是因为燕麦中富含铁元素,并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们,使得喂乳的妈妈们放松,同时燕麦还有催乳的作用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用,但是如果妈妈们有腹腔疾病,那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。

蔬菜

有几种蔬菜就是传统的催乳食品。茴香和茴香籽可以促进母乳的供应量,甜菜、胡萝卜和山药可以提供丰富的胡萝卜素和妈妈需要的其他矿物质。绿色食品,比如甘蓝、甜菜等富含矿物质,铁元素和钙,可以帮助妈妈们产奶。而且食用这些食物可以补充妈妈们的营养,这可以使妈妈们多产奶。

大麦

燕麦和其他谷类一样,大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量,大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食,咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。妈妈们可以把大麦榨成水喝,这样不仅可以帮助妈妈们充奶,还可以防止妈妈们脱水。

母乳具有重要的作用,所以妈妈们在婴儿吃奶期间Z好不要缺奶。当然,除了上述的食物,还有其他的食物可以增加妈妈们的奶水量。妈妈们可以咨询医生,然后尝试别的增加奶水食物

本帖Z后由 菩提果月嫂 于 2019-10-28 14:51 编辑

标签

备孕好孕 婴幼育儿
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