冬季糖尿病并发症多发怎么办？湖北省中医院李轩锦主任医师教你8个“养肾防寒”动作

　　对于糖尿病病友来说，因为冬季天气寒冷且干燥，每一年的冬季是糖尿病并发症多发的季节，中医认为糖尿病冬季养生的原则是“养肾防寒”。常人看来，运动对于糖尿病患者能够消耗热量降低血糖，其实有些动作还有特殊的保健作用。

　　1.干洗腿:用双手先紧抱一侧的大腿根,稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝,后再从脚踝往回按摩至大腿根部.用同样方法按摩另一条腿,以促进血脉流畅.

　　2.甩腿:一手扶墙或者扶树,先向前甩动小腿,脚尖向上向前抬起,然后向后甩动,脚面绷直,腿也伸直,两腿轮换甩动,每次甩80~100次,以提高肌肉力量,促进血液循环.

　　3.揉腿肚:以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动,每侧20~30次,两腿交换6次,以疏通血脉增加腿部肌肉的力量.　　

　　4.扭膝:两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一方向揉动,可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉.

　　5.扳脚趾:端坐,两腿伸直、低头,身体向前弯,以两手扳脚趾20~30次,可锻炼腰腿,增强脚步力量,防止脚部无力.

　　6.搓脚:将两手掌搓热,然后用两手掌搓脚心各100次,可防止足部酸痛、乏力、麻木,促进脚部血液循环.　　

　　7.蹬腿:入睡前平躺在床上,双手紧抱后脑勺,由缓到急地进行蹬腿运动,每次3分钟,然后换另一条腿,反复8次,可使腿部血液流畅.

　　8.揉纸球:在一个大盆内放入两张废纸,单足踩入盆内,用单足将纸揉成一个纸球,然后换纸,再用另一只脚重复揉搓.

李轩锦医案：

2019年7月3日初诊： 患者自述４月份诊断出糖尿病，餐前血糖１６.８，餐后３４。经过两个多月口服西药治疗，早上查血糖空腹６.４，总体水平有所下降，但时高时低不稳定；尿蛋白３+，患者面色暗黄，舌质淡白，口渴喜饮，腰膝酸软无力，周身疲乏，开中药１５付自煎服。

7月17日复诊：餐前血糖５.４，餐后６.２,精神状态也比之前好多了，续开中药１５付继续治疗。

7月31日复诊： 血糖指数稳定在正常状态，尿蛋白指数下降至２+，续开中药１５付继续治疗。　　　

　　李轩锦主任医师/研究员

　　湖北省中医院退休专家/湖北省中医药研究院高级研究员 / 首批全国老中医药专家学术经验继承人

　　从事中医临床工作40多年，为我省省级领导的专职保健医生，对痰证有深入研究，著有《田宗汉医寄研究》等书，擅治各类疑难杂症、疗效显著。凡在其他医院治疗无效或久治不愈者，欢迎来我院找李主任诊疗。

　　擅长诊治:

　　1、内科：糖尿病、糖尿病并发症、高血压、冠心病、肿瘤及术后康复治疗、肠胃病、甲状腺病、肝肾囊肿、痛风、股骨头坏死、坐骨神经痛、风湿病、失眠、前列腺炎、肾结石，尿毒症等疑难杂症；

　　2、呼吸道疾病：咳嗽、哮喘、支气管炎、慢阻肺、肺气肿、肺纤维化、小儿反复感冒咳嗽、小儿哮喘、小儿鼻炎、小儿扁桃体炎等；

　　3、妇科：月经不调、痛经、闭经、尿道炎、不孕不育、乳腺增生、乳腺结节、子宫肌瘤、习惯性流产、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、乳腺癌、宫颈癌、更年期综合症等；

　　4、皮肤病：湿疹、荨麻疹、银屑病、神经性皮炎、皮肤瘙痒症、皮肤淀粉样变、光化性皮炎等。

　　坐诊时间：周三上午周四下午周六上午

　　坐诊地点：

　　武汉诚顺和中医门诊部（诚顺和中医馆）

　　预约挂号：

　　027-87878466 手机（微信同号）：15607131150