先上个人情况，166高，114斤吧，Z近胡吃傻喝的都不好意思称体重了，春夏之际Z瘦的时候都瘦到了102斤，结果6.1的时候父母来武汉，陪吃陪喝，没刹住嘴，胖回去了，于是这半年就在110斤左右晃悠。
前几天，老公说单位要吃年饭，打算订在武汉天地xxx很贵的餐厅，人均3,400？当时就有年轻小伙说要是在那吃饭，我要带家属。万一真在那吃饭，我这胖墩墩的过去了，有点羞愧，也不好意思说自己干啥的。
时间很快，减肥也不是一下就瘦的，今天公众承诺一个月内瘦10斤，明早称重，每天打卡在帖子里。
今天早餐：2袋代餐粉+2个鸡蛋+1碗热干面+2个红枣，掩面哭泣，我这胃口太好了，能吃能喝的，要不也不会一直胖。
管理饮食，减肥的第一步，这秋天到了，早上热干面吃完，明显感觉鼻子上火了，就是一呼吸，喷热气。热干面还是戒了吧。喝了杯梨膏水，感觉火气下去了些，坚持喝吧，秋天干燥，多喝水多吃梨，可是好的很。
12.6，早起称重118.1，呵呵哒了。
昨天中午2袋代餐粉，下午2袋代餐粉，晚上2袋代餐粉+一碗排骨汤+一大碗冬瓜烧肉，8点半多一碗炒豆丝。服了，白天吃的少，晚上愣吃愣喝的，怎么能不长胖呢。
老公单位年饭订了，22号红鼎豆捞，目标变了，21号我要瘦到110斤。瘦不到，我要吃苦瓜惩罚自己，要是得意有直播就好了，直播吃苦瓜也是刺激。
今早，2袋代餐粉+2片阿胶糕+2.5片全麦面包
12.12
早起称重112.5斤，还不错，110斤的目标轻松完成，早上看到结果后，我决定把目标调整到108斤。
早餐：代餐2袋+水煮蛋2个+阿胶糕2片，10：30糖心苹果一个。苹果蛮大的一个，我哥在新疆，他老丈人家的果园里的。又大又甜。
午餐：代餐+蒸猪肝。中午回家还吃了个阿胶糕
半下午喝2袋饮料
晚餐继续代餐
12.13
早起称重111.7，还有3.7斤到108斤，明天周末，控制住嘴巴就赢了，今天饮食和昨天一样，只是中午吃了冬瓜烧肉。
本帖Z后由 草莓果 于 2019-12-13 16:17 编辑
