导语
骨膜炎主要是由于骨膜及其内血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，骨膜增生及炎症性改变造成的应力性骨膜损伤或化脓性细菌侵袭造成的感染性骨膜损伤。会出现局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等症状。有红、肿、热、痛等表现。常见以肿胀疼痛为主要表现，由于肿胀不能行走及干活。在日常生活中，很多人经常因忙于工作而久坐办公室，放假也只是躺在床上睡觉休息，很少参加户外活动，缺乏锻炼。偶尔锻炼时，由于运动前没有做准备运动，机体协调能力差，因此做幅度较大的运动很容易造成骨膜损伤。另外，由于普遍缺乏技术要领，动作姿势不正确，用不正确的姿势运动会使小腿胫腓骨膜损伤。建议用绹宝的‘骨膜骨方世贴’。效果会比较明显。
骨膜炎怎么引起的
1、运动量的改变
平时如果是体育活动较少的人，一般肢体的协调能力相对来说会较差，突然加大运动量，或者是加大运动难度，如跳跑等，时间长了就会在这个过程中发生骨膜血管扩张充血水肿，从而导致骨膜炎的发生。
2、创伤后感染
这个原因的造成也是较为直接的，就是创伤后造成化脓性细菌感染。主要因为一开始情况并不是特别严重，所以没有及时采取措施来解决问题，这就很容易导致伤口感染，从而出现骨膜脓性细菌感染问题，时间一长，骨膜炎也就因此产生。
3、身体不适应
这是比较常见的原因，我们运动时不注意热身就突然进行剧烈的运动，就会让身体无法快速适应，这样的运动是会造成损伤的，而骨膜炎就是这样造成的。
4、运动损伤
如果出现突然剧烈运动的情况、活动的时间太长或者在跑跳的过程当中脚部反复用力蹬，都会让小腿上的肌肉长期处于紧张状态之中，肌肉在不断的牵扯过程当中，会让小腿的骨膜撕裂，从而导致损伤问题出现，当损伤问题没有得到及时重视，就会导致骨膜增生或者骨膜炎问题出现。
骨膜炎怎么预防
1、坚持健康检查：应该定期进行健康检查，注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。
2、加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。
3、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以Z好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
4、运动前应充分做好准备活动。提高身体应激状态，使身体发热，克服惰性，对易损伤的小腿进行重点搓揉活动。
5、掌握好各种运动姿势，做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动。加强在缓冲动作上的自我保护，增加运动后的营养，多饮开水。
