我正在参加情感12月征文活动【告别信】
你有想要告别的人或物吗？
说说你和ta们的故事~
请给ta们写一封【告别信】吧~
开帖即有机会获得网红火锅店100元代金券、
院线大片观影券！
每年公司都会有一次体检，今年的体检完后的结果不尽人意，和往年比真的差了不少，从 内心来说是着急的，当然也知道这些问题都离不开亚健康，只能督促自己一定要注意注意，然后改善现在的作息习惯和生活习惯，希望明年的体检会好一些。
听朋友说如果出现一下3个症状，就说明亚健康已经来找你了。
1. 脱发渐多并伴随记忆力下降，因为体内黑色素下降，而且颈椎越来越严重，还有“通病”鼻炎，导致缺氧影响记忆力。
2. 耐心越来越不足，容易骄躁，比如常见的“路怒症”，还有平时动不动就会心烦意乱，情绪很难控制。
3. 失眠多梦，浅睡或者睡眠不足，早早上床吧，翻来覆去怎么都睡不着，因为脑袋里全是各种各样的事，好不容易睡着了，结果不停在做梦，第二早上起来也精神不佳。
你还别说，感觉和自己真像，所以特意问了身边状态颇佳的闺蜜们是怎么做到的。
首先，注意饮食，不要暴饮暴食，少宵夜，早餐一定要吃，主要以清单食物为主，少油少盐，早上起来一杯白开水，白天也要做到充足的水分补充，这样会促进新陈代谢。
其次，加强锻炼，老早办好的健身卡赶紧用起来，生命在于运动，远离颈椎腰椎，瘦瘦健康又美丽。
Z后，保持充足的睡眠，11点前一定一定要睡，实在睡不着可以点一个薰衣草的精油灯，来点舒缓音乐，设定时间关闭，还可以在睡前用艾灸叶泡个脚，然后喝杯热牛奶，跟我说晚安。
健康真的很重要，没有它其他一切都是浮云，只有自己好了才能照顾好身边的人，更长久的陪伴。
