往常，我们总是想着法子让自己的假期能够更长一些，而如今因为疫情，在家待久了，反而却哭着喊着想上班（上学）。
但办法总比困难多，公司没法复工，我们就在家办公；学校没法开学，我们就用网课代替
平时在家习惯偷个懒的孩子，穿起校服坐在电脑前专心的样子，似乎也有那么一些可爱。
然而当你终于安心孩子可以恢复学习作息，也许你没发现，孩子长时间对着电脑，视力也在受到更大的挑战。
在这需要「在家办公」和「全天网课」的特殊时期，眼睛都面临着巨大的挑战。想保护好视力，以下几点要注意：
适当作息或使用 20-20-20 原则
上网课也要留意作息机制，一节课结束后让孩子暂时离开电脑。阅读书写 20～30 分钟后，要看远（20 英尺，6 米）至少 20 秒钟以上，可以在 5 到 10 分钟左右。
牢记「一臂一拳一尺一寸」，保持距离
即看电脑屏幕时眼睛保持一臂远，视线保持微微向下；眼睛与书本距离一尺，身前与书桌距离一拳，（握笔）手指与笔尖距离一寸。保持正确的写字阅读姿势及握笔姿势，不要随意趴着、躺着。
保证亮度
保证环境灯光亮度，室内灯光亮度与屏幕亮度差异不要太大，可适当增加屏幕显示的对比度。夜间使用台灯时同时开房间大灯，台灯从左侧照明（左手写字则反之）。
适时眨眼
人长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数减少，泪液蒸发变多，泪膜状态变差，容易导致干涩等不适。在使用电子产品时要有意识地多眨眼，不需要看显示内容时可眨眼、轻轻转动眼球休息。
注意防护
觉得眼部不适时，不要揉眼、揉口鼻，特殊时期要注意防护，及时洗手。
图片来源：站酷海洛
保证足够的「户外活动」
户外活动的重点在「户外」，阳光是预防近视的良方。在疫情特殊时期，可以在阳台、窗台、家中花园等处「不出门」地晒太阳，在做好保暖的情况下要将窗户打开接受自然光。
如果孩子近视了
一定要戴眼镜吗？
眼球轴长增长，导致光线进入眼内后不能聚焦在视网膜上，成像在视网膜前而造成视物模糊，是造成近视的原因之一。
很多家长不愿意给已经近视的孩子配眼镜。但临床观察发现没有配戴合适度数的近视儿童，常常因为看不清而不自觉地眯眼睛，引起眼睑对眼球的压迫、视疲劳、图像离焦、调节功能异常等一系列问题，反而会刺激眼轴增长，近视度数更容易进展。
