【宅家美人修炼术】刘诗诗的天鹅颈，我慕了！调整这些姿势你也能马上有气质

Z近看到刘诗诗复出拍电视啦，还是和朱一龙，好开心哈哈哈！超爱他们两个！

看到刘诗诗的状态真的是想说，这气质也太好了吧！而且还是越来越好的那种！

话不多说，看我上美图！

这和她从小学习芭蕾舞，练就了优雅仪态也有必然的关系，无论坐姿还是站姿，怎么看怎么养眼就对了。

而且因为我们经常玩手机，总是低头，自己看不见，但其实用第三视角看自己还是很明显的，就连一线明星们也会中招呢！

不是黑霉霉，我也超爱她！只是脖子前倾确实挺影响仪态的。

但其实，因为长期滑手机、低头而造的姿势不良还有肩颈僵硬，这些都可以靠着毛巾辅助，来帮助矫正姿势！

首先握住毛巾两端，宽度要超过肩膀！然后两手向外侧转，手臂向后感觉肩胛骨伸展开来，并保持30秒。

将毛巾移到前方

接着将毛巾移到前方，手心向下的握着两端并且将手臂从斜上方像胸前拉近，记得手肘不要下垂就是重点！重复5次即可。

双臂伸直握住毛巾
然后双臂伸直握住毛巾，并将毛巾向左右边拉开，接着在移到后脑的位置也是将毛巾向外拉开（要保持向外拉的力量），这样上下交替重复3~5次。

维持抬头挺胸姿态看手机
Z后除了伸展操之外，女孩们也要尽量维持抬头挺胸姿态看手机，才不会让驼背更加严重喔！

Z后附一张诗诗的美美图，太美啦！

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