我办了月卡，它就会根据我的需要制定计划。

otakueen发表于 2020-04-08 22:59 我办了月卡，它就会根据我的需要制定计划。

好吧

主要是吃

看得见的紧致

1.27到今天4.11，两个半月的坚持，对自己的投资是百分之百的有回报的。继续努力。

这个很棒了，你吃的碳水如果少一点点两个半月效果能翻一倍，减脂多吃蛋白质少吃碳水加上适量运动

嗯嗯，我不太在乎体重，看中体脂。

对，面条可以少吃或者不吃，换成燕麦粗粮，加上运动刷脂蹭蹭的

体重就是个数字，刷脂，有氧加无氧体型就能改善，体脂太高就主要是吃的要注意

4.19星期日，第二期的Z后一天，通过两期的时间我成功地从减脂期L6阶段上升到塑形F3阶段。继续努力。