空气炸锅真的是减肥路上提升幸福感的源泉啊～

没用空气炸锅之前减肥餐大部分都是清蒸。。

蒸土豆，玉米 山药 红薯 紫薯 鸡胸肉。。

Z多用平底锅煎鸡胸肉，做不放酱的沙拉。。

使用之后 可以玩出各种色香味俱全的花样了

一口烤鸡腿下去幸福感倍增

更有动力再运动再美食了 有木有

记录几个Z近做好的几道简单易操作的晚餐

这是第一次做无油烤鸡翅 很成功 十五分钟搞定

但是面包糠不是很好裹上 之后干脆就不用面包糠味道也不错。

这个味道烤出来感觉跟肯德基的差不多了。。小朋友一口气吃了四个。。

薯条在边角还是得刷点油 不然容易烤焦

没用空气炸锅之前，我做过一次油炸薯条。。

想炸得有型得煮了裹淀粉冰冻，挺麻烦，费油，我都不想吃了。。小朋友也是只吃了一半就不吃了，这次一盘全被他干光了。。无油也更健康

再考了一次薯片，感觉外面做不到特别脆。可能是切厚了点，有木有小伙伴有更好的方法，请教一下。。

诱人的蛋挞。。蛋挞皮是买现成的，蛋挞液自己做更健康，原来很简单200ml纯牛奶两个鸡蛋，可以加糖，小朋友一口气吃三个。。

烤了一盘手撕鸡胸肉。煮熟后用烧烤酱拌匀再烤。。真的香，可以当零食吃了。。稍微有点用力过猛黑了一点。。下次再试试

烤红薯很香，比蒸美味，Z好买这种形状，切开更好烤

空气炸锅版的蒜蓉金针菇。。比我用锅蒸了再浇油的版本简单多了。。而且少油。。味道更鲜。。

以后慢慢再接着解锁更多美食，有试过更棒的美食创意留言分享噢