宝宝睡得好，妈妈不用熬！睡渣宝宝逆袭指南，最关键的一点是这个！

多少女孩从当母亲的那一天起，就再没睡过整觉。

见过凌晨2345点的武汉，母乳喂养的艰辛谁经历谁知道~

等到孩子再大一些：

半夜频繁哭闹，抱睡沾床就醒，断夜奶困难，日夜颠倒哄睡难......

对每一个睡渣宝宝的妈妈来说，唯一的心愿就是：宝宝快点长大，懂得自己乖乖睡觉。

世界上Z大的谎言

是“婴儿般的睡眠”

我们经常能听到广告里用“婴儿般睡眠”来形容人睡眠好，但这要搁宝妈宝爸们听见，保证立刻就能翻脸。

所谓的“婴儿般的睡眠”……妥妥的就等于崩溃两个字：

上半夜睡得还行，下半夜频繁醒来哭闹；

白天晚上都睡不了长觉，一点声音立刻就醒；

日夜颠倒的特别严重，凌晨好不容易哄睡了，不到几个小时就醒了，白天也睡不好，眼睛都困红了；

Z崩溃的是，一沾床就醒，醒了就一味地哭，怎么哄都停不下来，哭累了也不睡，睡了也睡不长，像一个死循环一样……

可以说，自从有了娃就再也没睡踏实过。

虽然如此，但周围的妈妈们都说，自家孩子也会这样，累是累了点，熬过这个阶段就轻松了。

因此在对待宝宝睡觉这个事情上，当家长的基本上是这样：

宝宝睡觉时一有动静，立刻喂母乳、加奶粉，抱着孩子哄个不停，来来回回折腾。天天心里就指望着一个事情：宝宝快点长大，懂得自己乖乖睡觉。

家长们不知道的是，睡渣宝宝们完全是自己“教”出来的。

导致宝宝睡不好的3大因素

90%的家长都不知道

根据《中国宝宝睡眠现状白皮书》调查数据显示：

超过75%的家长，都有宝宝夜间睡不好的情况出现，这其中不知道原因的家长竟然高达90%。

3个月大的宝宝就已经能有睡整觉的能力。

可在现实里，大多数3个月大的宝宝还会夜醒、睡不踏实，甚至怎么哄都不管用，总不愿意自己乖乖睡觉。

归根结底，是以下3种因素，让大多数家长不经意间破坏了宝宝的睡眠好习惯：

01.哄睡方式不当

不少爸爸妈妈认为，抱睡、奶睡会给宝宝带来安全感，让宝宝睡得更踏实。实际上这样的行为会影响宝宝自主入睡&自主接觉的能力；

抱睡、奶睡的宝宝，夜醒次数不仅更多，并且醒来之后都需要重新进行哄睡流程。

02.经常人为性打扰

有些爸爸妈妈在宝宝刚发出一点声音，或者翻身时就开始安抚，导致宝宝完全没有机会练习自我安慰的能力，这种能力可以让宝宝在晚上醒来的时候，自己再次睡回去；

日积月累，总是能收到爸爸妈妈“过度回应”的宝宝，也会逐渐忘记如何自我安慰，转而习惯性地要求陪伴，要求爸爸妈妈及时回应自己。

03.睡眠环境不好

有些家长则是怕宝宝觉得房间黑，晚上要留夜灯，或者是在床的周围放了不少玩具，但是这样的环境，对宝宝来说，反而充满了刺激。

会让他们不自觉的“隐藏”自己的睡眠信号。在家长看来，宝宝表现出的就是特别兴奋、爱玩，哪里需要睡觉。

长此以往，宝宝的睡眠作息会越来越混乱，睡眠质量更是得不到保障。

一味的想着“忍着忍着就过去了”的想法更要不得，宝宝们睡着时，体内生长激素是清醒状态下的3倍左右。

睡不好，睡得少，影响的远不止身高、体能、免疫力多方面的显性发育，还会影响记忆力、活动能力、智力等潜在发育。

宝宝的睡眠问题在3岁之前不会自动消失，如果不尽早开始引导宝宝养成睡眠好习惯，规律作息，错过的不但是宝宝生长的黄金期，更耽误他们的一生。

让宝宝养成良好入睡习惯，才是解决睡眠问题的根本，并且越早开始越好。

要知道，6个月之前的宝宝一天睡14~18个小时，即便2岁的宝宝也需要睡12~14个小时。

试想一下，如果宝宝们都按照这个时间去睡觉，带娃真的轻松不少。

让“睡渣”宝宝逆袭天使睡眠

关键原来是这一点

话虽如此，但对于爸爸妈妈们来讲，想让宝宝养成睡眠好习惯，简直比登天还难！

不专业：有些传统经验不仅没有科学依据，更多时候会让爸妈对正确的育儿行为产生错误的看法，从而采取错误的方式。

不靠谱：网上虽然关于宝宝睡眠的文章很多，但太过零散又难辨真假，千辛万苦挑到一个看似很有公信力的，但是打开文章一看都是专业词汇，读都读不懂。

没时间：白天上班工作忙，晚上做家务照顾孩子没时间，一天下来抽不出空好好学习相关知识。

价格贵：外面的育儿机构，提供的服务一周就要2000块，完整体验下来要几万块不等。

天呐，难道就没有什么好方法，可以拯救“睡渣”宝宝们吗？

如果诸位宝妈宝爸还在为这个困难的任务烦恼

那么她可能会让你改观！

陈桑

IMPI国际认证婴幼儿睡眠咨询师

专注科普婴幼儿睡眠知识

提供专业的睡眠咨询服务

拥有上百篇儿童睡眠相关原创文章

与多个母婴育儿平台建立长期投稿合作关系

……

陈桑老师不但是一名专业的IMPI国际认证婴幼儿睡眠咨询师

作为睡渣宝宝的妈妈，她经历过所有家长崩溃的阶段：

睡的浅、小觉短、夜醒频繁等等问题，一度宝宝的睡眠让陈桑老师产生了抑郁症的倾向。

为了解决这些问题，她开始学习专业的育儿知识，了解到了宝宝睡眠的领域。

经过自己的一番勤学苦读，不但在短时间内攻克下了睡眠咨询师的专业资质、更是改善了自家宝宝的睡眠状况。

在陈桑老师看来，宝宝的睡眠问题，不仅关系孩子本身，更影响了一家人的幸福度。只要做出小小的改变，不但能让带娃的日子变得轻松，也能促进家庭之间的关系。

看到太多妈妈因为不了解宝宝的睡眠知识，也苦于没有地方可以学习，我们特别邀请陈桑老师，总结出一套线上就能学习的宝宝睡眠课程——

宝宝好睡眠指南

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宝宝睡得好，全家人都不用熬

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宝宝的睡眠问题，是一项综合性的问题，和睡眠科学、心理学、儿童发展规律等领域息息相关，单纯知道宝宝的行为，是没有办法从根源解决问题的。

因此陈桑老师会从权威的学科资料中，筛选出爸妈们必须要掌握的知识要点；再结合过往睡眠咨询及实战辅导案例，串联起大部分宝宝睡眠问题；制作成一套系统、完善的课程内容。

从根本上引导宝宝养成睡眠习惯，一觉到天亮真的不是梦。

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除了基础婴幼儿睡眠知识和宝宝各个月龄的睡眠问题之外，老师将各位宝妈宝爸们Z常遇见睡眠问题：抱睡奶睡、哄睡难、夜醒频繁等，单独整理成一个章节，集中重点解决。

此外，老师额外精心添加了两个内容：

喂养相关的课程内容，让家长们在日常照料上，就能引导宝宝养成好睡眠能力，让宝宝更加全面成长。

调整作息相关的内容：讲解了妈妈如何调整睡眠，相辅相成，不但要帮宝宝睡得更好，也让妈妈们不用再熬。

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为了各位能更直观的学习到课程内容，课程从原本的音频形式，升级到了音频讲解+ppt画面二合一的视频形式，每节课整理好了内容笔记，让学习过程更加轻松高效。

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入睡轻松，省去给孩子买各种安抚玩具，500+

身体健康，省去各种宝宝的营养补剂，1000+

睡得安稳，省去跑机构的各种费用，20000+

而比这些更无价的，

是妈妈们省下的宝贵休息时间；

是妈妈们减轻的哄睡压力；

是天使睡眠宝宝带给妈妈们的满满幸福感。

本帖Z后由孕妈小管家于 2020-05-21 12:21 编辑

孕妈小管家

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