怎样才能瘦下来呀！好想瘦一次

少吃，运动，每天在饥饿中入睡

不超过150斤

来，私聊

来，私聊，我给你推荐一款产品

不吃油 所有油

不吃猪肉 每餐保证一个鸡蛋 一片鸡胸肉（水煮+0脂作料）加大量白水煮的蔬菜

所有零食不能吃，可以吃坚果

然后 坚持 每天运动1小时，坚持

每周可以大餐一次，也不能吃猪肉，油脂高的都不吃

我就是这样有马甲线的

吃减肥yao