打卡打卡

运动打卡第四天了！！！

运动打卡第四天了！！！

第五天打卡，早餐:全麦面包，鸡蛋，脱脂牛奶，黄瓜。午餐:全麦面包，鸡胸肉，脱脂牛奶。晚餐:应该是土豆泥，昨天晚上吃的是土豆泥。昨天晚上30分钟的郑飞燕，今天晚上应该是继续

今天继续减肥，减肥一斤啦

打卡第二天，跑步一小时，用出粮代替主食

我的运动打卡第五天快走，开合跳20

打卡第六天，早餐依旧全麦面包加鸡蛋加脱脂牛奶加黑咖啡。午餐依旧全麦面包加鸡胸肉加脱脂牛奶。晚餐目前不知道，（昨天晚餐不是土豆泥，是水煮毛豆，没有给作料，只是在煮的时候放了油和盐，外加5瓣糖醋大蒜！）

多运动多健身

我的运动打卡第六天快走

第七天打卡，早餐全麦面包加脱脂牛奶，今天出门鸡蛋忘拿了，午餐，全麦面包加脱脂牛奶加鸡胸肉，晚餐，待定，

我的运动打卡第七天快走