春夏季节很多人都会遇到一个问题，就是身体湿气太重，浑身无力，精神不振，明明已经睡了很久，却还是昏昏沉沉没有精神，这些都是身体湿气太重的表现！湿气重是很多人身上存在的一个现象，当体内的湿气过重，会给我们的健康带来不小的影响。
因为夏天不仅天气炎热，且会经常下雨。外湿助长内湿，因此夏季人体大多湿气较重。除了和环境因素有关以外，湿气重还和日常的一些生活习惯有很大的关联。
1) 由于夏季天气炎热，很多人非常贪凉，特别喜欢吃一些生冷的食物、冰淇淋、凉性的蔬果等，这样一来非常容易会给肠胃消化吸收功能带来影响，给外邪创造入侵的机会，导致湿气入侵；
2) 运动少也是导致湿气严重的一个原因，因为夏季天气太过炎热，多数的人都是待在空调房里不动弹，这样一来会导致体内淤积的湿气越来越严重；
3) 穿得少也是导致湿气重的一个原因，夏天很多人会漏肚脐、露背，穿的少待在空调房里，很容易让湿邪气入侵身体。
1) 舌头异常
湿气过重的人，舌苔都会比较厚，所以看起来是白白的一片。且湿气重的人舌头会过于肥大，从而会挤压到周边的牙齿，这也就是为什么有些人舌头两边有被牙齿咬过的锯齿印子。
2) 食欲差、口气重
体内湿气过重会影响到身体的正常运转，尤其是胃部的正常运转。导致胃部的积食没有办法完全消化，从而使得胃部的食物堆积，导致日常食欲很差。当食物堆积在胃部的时候，肯定会有气体产生，这些气味会通过口腔排出体外，导致口腔有异味。
3) 肥胖
肥胖也是湿气过重的一个表现，上文也提到湿气过重会影响到身体各个部位的运转，消化也会受到影响。从而导致脂肪不断在体内堆积，形成恶性的循环。
科治好表示，湿气重的人更应该注重脾胃功能的调理，首先要从饮食入手，日常要注意饮食规律、不暴饮暴食，养成良好的进食习惯是健康脾胃的第一要素。第二要注意少进食肥腻、生冷辛辣的食物，这类食物很容易会损伤脾胃。
除了饮食调理以外，日常可以在家通过按.摩穴位来进行局部的刺激，带来一定的祛湿效果，适合日常按.摩去湿的穴位主要有阴陵泉、隐白、足三里、丰隆等，经常按.摩这些穴位可以健脾利湿的功效。
需要注意的是，日常按.摩要选择一个舒适放松的体位，避免长时间保持一个姿势，导致肌肉过于紧张而引起局部疼痛、麻木不适的感觉出现；其次，按.摩的力道一定要均匀、柔和、适度，每次按.摩的时间保持在5——10分钟即可。
其实祛除湿气的方法是非常多的，科治好在这希望每一位湿气重的朋友都能够有所了解，注意做好一系列的祛湿气工作，只有这样才能够帮助自己的身体越来越好，而避免被湿气的问题所“纠缠”。
