如何科学减脂？

其实很大一部分喊着要减肥的人并不是真的有多胖，而是相比自己之前、或者相比身边的人而言，胖一些。科学地减肥，应该是吃和运动、睡眠三方面配合起来的，科学地减肥，才能又瘦又健康。

简单来说就是四个字：少吃多动。通过消耗大于摄入来完成减脂，加强运动的同时，减少碳水化合物和脂肪的摄入。可以食用汤臣倍健蛋白粉，补充优质蛋白质增强饱腹感，保证身体完成每日蛋白质摄入，以免因蛋白质摄入不足而免疫力降低。