相信很多准妈妈准爸爸甚至爷爷奶奶
都有着这样的疑问
当宝宝长到6个月
母乳中的营养已满足不了宝宝的生长需求
需要给宝宝加“油”吗？
如果吃油的话宝宝肠胃能受得了吗？
会不会脂肪超标变成小胖墩呢？
……
那么今天，我们就来聊聊关于宝宝吃油的问题
家长们到底应该如何抉择
01
宝宝吃油的好处
食用油对于宝宝Z大的好处在于其中99%的成分是脂肪，脂肪是宝宝生长发育的必需品，是宝宝智力、神经、视力发育的基础，还能促进各种维生素的吸收和利用，同时也能使食物的味道更好，宝宝更易接受。
02
6个月以内
对于正处于只喝奶的宝宝来说，脂肪酸大多是从母乳或奶粉中摄取。所以，该阶段无需喂任何的食用油。
6个月~1岁
该阶段的宝宝已经开始添加辅食了，家长给宝宝烹饪辅食时，可滴入几滴食用油，每日油的摄入量应保持在5~10克左右。
2岁~3岁
此时宝宝的饮食与大人无异，基本可以和大人吃一样的饭。但是，调味料和油的摄入是有标准的，两三岁的宝宝，每日油的摄入量在15~20克。
4~5岁
经过与家人饮食的“磨合”，家长可以适当调整宝宝油的摄入量，每日约20~25克。
03
这几种油宝宝一定要远离
动物油 ：像猪油、羊油、牛油等动物油脂，不建议给宝宝长期食用，因为这类油中饱和脂肪酸较高，容易引起胆固醇升高。
氢化植物油、人造黄油 ：这类油主要是制作糕点、膨化食品的，零食并非一点不能吃，但是一定要控制量和频率。
04
宝宝适合吃什么油？
山茶油中不饱和脂肪酸含量较高，其中的亚麻酸和亚油酸是人体不能合成的，必须从食物中摄取，因此也被称为必需脂肪酸。亚麻酸在体内可以转化为 DHA，对孩子大脑和视力发育很有益处。
山茶油中不饱和脂肪酸含量高达90%，营养高易消化。婴幼儿处于身体和智力快速发展的时期，迫切需要大量营养物质，油脂是重要的营养之一。
婴幼儿消化系统不成熟，成难消化的油脂，会造成消化负担、损害肝胆器官。山茶油分子结构极细，易吸收易消化，且清香不油腻，适合婴幼儿食用。
