生活杂谈

想和咖啡说再见

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   差不多快2年了,每天都会喝1-2杯咖啡(周末不喝)。精神不是特别好,但工作原因,有时需要特别集中精神,不能出错,责任心又强,所以,一直靠咖啡坚持着,到现在对咖啡已经有一些依赖了。


   前段时间,因为总是胃疼,去医院做了胃镜,有一点小问题,医生建议戒掉咖啡和茶。遵医嘱,的确戒了一段时间,但是每天仍然精神状态不太好,不知道怎么描述,就是有点不清醒的状态。这很像高中那几年,因为学业压力也出现过类似的恍惚状态,父母还想了一些办法,让喝什么补脑液之类的,当时有一定的改善。


   其实每天睡眠都还可以,作息规律,早起,有一点点晚睡,也不算太晚,中午有午休时间,但是一般都睡不着。


  不知道有没有跟我类似的,有没有好一点的办法或者建议

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bosda 博士二年级

建议你每天早上可以吃一个苹果

一个和1个 博士一年级
bosda发表于 2021-06-11 11:03 建议你每天早上可以吃一个苹果

这是什么原理?这个倒可以做到,如果有效,我可以早晚各吃一个

cocotom1314 博士一年级

黑咖加牛奶=拿铁 对胃的刺激小点

xcc001 硕士二年级

很多东西,经历多了就习惯了。精神不好的时候洗把冷水脸。喝咖啡、喝茶、抽烟提神,那都是骗人的

bosda 博士二年级
一个和1个发表于 2021-06-11 11:49 这是什么原理?这个倒可以做到,如果有效,我可以早晚各吃一个

你吃了就知道了,不会骗你的

Vivi_Viviv 小学六年级

换成拿铁80%是牛奶,喝了对胃没啥影响。

一个和1个 博士一年级
cocotom1314

嗯,我试试,以前喝了牛奶胃也会不舒服

月夜枯叟 大学三年级

人不可能很长时间的高度集中注意力,大脑本身受不鸟。肯定会疲劳的,喝咖啡和茶都是强行透支大脑,但是这跟借贷一样迟早要还的。

我自己的做法是 找到自己集中力最好的时间段(这个每个人不一样,有人早上有人下午也有人晚上注意力很集中),然后把重要的工作集中在这个时间段做。

如果确实一下长时间的高度集中,可以工作一段时间后稍微运动一下。或者能人为的放空大脑,就是发呆。。。让大脑得到休息。也不错。。。

剩下的就是注意休息的质量,尤其是睡眠质量以及适量的运动,提高身体的整体健康情况了。

一个和1个 博士一年级
xcc001发表于 2021-06-11 12:21 很多东西,经历多了就习惯了。精神不好的时候洗把冷水脸。喝咖啡、喝茶、抽烟提神,那都是骗人的

你这个方法有点像以前我们老师说的,洗脸,顿时神清气爽。以前老师还说,如果觉得特别困,可以自己站起来,然后下午的数学课上,站起来快一大半

cocotom1314 博士一年级
一个和1个

你要排除别的食物对胃的刺激,也许不是咖啡的原因

一个和1个 博士一年级
Vivi_Viviv

好的,可能是我以前兑牛奶的比例不对,这个80%有点难把握

老树皮1916 大学二年级

我每天2包咖啡,早,中各一杯.

都是速溶的.

一个和1个 博士一年级
月夜枯叟

很早就意识到这种强撑着的状态不太好,确实如你所说,是一种透支。工作有时候是一些突发的,正常的事情能够像你说的,安排到状态最好的时间去处理。放空的方法,可以试试。运动这块真的没有做到,总会有各种理由。谢谢你的建议!

一个和1个 博士一年级
老树皮1916

你有没有担心过,这样长期下去会不好?

能不喝就不喝吧


一个和1个 博士一年级
cocotom1314

嗯,一定不是咖啡的原因

一个和1个 博士一年级
bosda

是不是因为那句“一天一苹果,疾病远离我”?

呦呦呦Y 大学二年级

不要空腹喝咖啡 ,咖啡里面加点炼乳。

老树皮1916 大学二年级
一个和1个

已经习惯了.

bosda 博士二年级
一个和1个发表于 2021-06-11 15:39 回复 bosda 的帖子是不是因为那句“一天一苹果,疾病远离我”?

哈哈哈也可以这么说

其实你可以试着闻一闻苹果的气味,不觉得很提神醒脑吗

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