想和咖啡说再见
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greentree1010
超级意粉
差不多快2年了,每天都会喝1-2杯咖啡(周末不喝)。精神不是特别好,但工作原因,有时需要特别集中精神,不能出错,责任心又强,所以,一直靠咖啡坚持着,到现在对咖啡已经有一些依赖了。
前段时间,因为总是胃疼,去医院做了胃镜,有一点小问题,医生建议戒掉咖啡和茶。遵医嘱,的确戒了一段时间,但是每天仍然精神状态不太好,不知道怎么描述,就是有点不清醒的状态。这很像高中那几年,因为学业压力也出现过类似的恍惚状态,父母还想了一些办法,让喝什么补脑液之类的,当时有一定的改善。
其实每天睡眠都还可以,作息规律,早起,有一点点晚睡,也不算太晚,中午有午休时间,但是一般都睡不着。
不知道有没有跟我类似的,有没有好一点的办法或者建议?
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bosda
博士二年级
建议你每天早上可以吃一个苹果
cocotom1314
博士一年级
黑咖加牛奶=拿铁 对胃的刺激小点
xcc001
硕士三年级
很多东西,经历多了就习惯了。精神不好的时候洗把冷水脸。喝咖啡、喝茶、抽烟提神,那都是骗人的
Vivi_Viviv
小学六年级
换成拿铁80%是牛奶,喝了对胃没啥影响。
greentree1010
超级意粉
cocotom1314 嗯,我试试,以前喝了牛奶胃也会不舒服
月夜枯叟
硕士一年级
人不可能很长时间的高度集中注意力,大脑本身受不鸟。肯定会疲劳的,喝咖啡和茶都是强行透支大脑,但是这跟借贷一样迟早要还的。
我自己的做法是 找到自己集中力最好的时间段(这个每个人不一样,有人早上有人下午也有人晚上注意力很集中),然后把重要的工作集中在这个时间段做。
如果确实一下长时间的高度集中,可以工作一段时间后稍微运动一下。或者能人为的放空大脑,就是发呆。。。让大脑得到休息。也不错。。。
剩下的就是注意休息的质量,尤其是睡眠质量以及适量的运动,提高身体的整体健康情况了。
cocotom1314
博士一年级
一个和1个 你要排除别的食物对胃的刺激,也许不是咖啡的原因
greentree1010
超级意粉
Vivi_Viviv 好的,可能是我以前兑牛奶的比例不对,这个80%有点难把握
老树皮1916
大学四年级
我每天2包咖啡,早,中各一杯.
都是速溶的.
greentree1010
超级意粉
月夜枯叟 很早就意识到这种强撑着的状态不太好,确实如你所说,是一种透支。工作有时候是一些突发的,正常的事情能够像你说的,安排到状态最好的时间去处理。放空的方法,可以试试。运动这块真的没有做到,总会有各种理由。谢谢你的建议!
greentree1010
超级意粉
老树皮1916 你有没有担心过,这样长期下去会不好?
能不喝就不喝吧
greentree1010
超级意粉
bosda 是不是因为那句“一天一苹果,疾病远离我”?
呦呦呦Y
大学二年级
不要空腹喝咖啡 ,咖啡里面加点炼乳。
老树皮1916
大学四年级
一个和1个 已经习惯了.
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