孩子太瘦了,会不会不健康?
孩子长得有点慢啊,以后会不会长不高?
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宝妈雯雯一直对孩子的身高忧心不已,她身高150,先生180。民间一直有着这样一个说法,“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”,孩子会不会因为她以后就长不高了?
这个说法是真的吗?孩子长不高真的是妈妈的“锅”吗?
“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”是真的吗?
据北京大学儿童青少年卫生研究所李玉玲等人2005年发表在《中华预防医学杂志》(2005年第39卷第5期)上的研究显示:
男女性身高的 遗传度分别为0.89和0.87,男女性的身高、坐高和体重指数的遗传度差异无统计学意义。由此可见,父母对孩子身高的遗传影响是不相上下的。
在遗传学专家看来,孩子的成年身高75%取决于父母的身高(是父母共同作用的结果),25%取决于外界因素。
换句话说,遗传决定孩子身高的发展潜力,而外界环境因素决定遗传潜力的发挥。
根据目前的一些研究,父母对子女身高的遗传影响相当。所以也就有了网上各种根据父母身高来计算子女身高的预测公式,比如:
这些公式是根据不同地区、不同人群的统计学研究处理后得出来的。所以,并不是所有人都能完全符合这些身高预测公式。而且,这些公式忽略了遗传以外的因素对孩子身高的影响,只适合做一个很粗糙的预测。
这些关于增高的雷你踩过吗?
保健品增高?
为了孩子身高能蹭蹭往上长,不少爹妈也热衷给宝宝补充各种能长高长壮的保健品,但其实这些都含有激素成分,孩子吃了可能会比同龄人高一些,但实际上对孩子是有害的,滥用激素会导致孩子的骨龄飙升,甚至引起性早熟!
发烧就是在长高?
“发骨节”是孩子在某个节点突然长高,手脚和关节晚上会出现疼痛感,有的孩子可能伴随发烧症状,但孩子无故发烧不一定就是发骨节!
长高与发烧并无直接的联系,爸爸妈妈一定要具备科学的常识,千万别因为这些传言而延误对疾病的治疗。
现在矮点没事,反正以后会长高?
有这种等待心理的父母注意啦,如果不及时到专业的检测机构进行检测,万一孩子身材矮小是因为生长激素分泌不足,那么孩子可能就会停长,等到骨骺线闭合,孩子就再也长不高!家长们切勿因侥幸心理延误了治疗时机。
个子矮得多补钙、多喝骨头汤?
补钙很重要,但是过量反而有害。补钙过量不但会造成孩子便秘,还会引起骨骼和外器官钙化。只要孩子吃奶及辅食都正常的话,就无需额外补钙。
真正需要家长补的,是维生素D,其作用是促进身体对钙质的吸收。
1岁以内的孩子来说,每天共摄入400IU(10μg)即可;
1岁以上的宝宝,每天共需摄入600IU(15μg);
对于配方粉喂养或者混合喂养的孩子来说,就要出掉每天能从配方粉中获得的维生素D的量,不足400IU(或不足600IU)的部分再进行额外补充。
说完钙,再来说说骨头汤。其实,骨头汤里所含的营养只有肉中的10%左右!
另外,鸡汤、骨头汤等食物,不仅营养成分有限,有时过油、调料过重,导致热量还很高。这类食物摄入过多,孩子容易过胖,反而不利于孩子生长。
要想孩子长得高做好这4点
科学摄入营养
毫无疑问,充足的营养对宝宝的生长发育起关键作用。不过现在的宝宝,因为太得家长关心反而容易营养过剩。
不少家长只要听说什么东西好,就会马上拿来给宝宝尝试。各种营养素不算,甚至一些成人补品也不落下,加上日常饮食又偏向高蛋白、高脂肪的食物。这样的饮食方式,很容易造成营养过剩,时间长了有诱发儿童性早熟的可能。
性早熟是骨骺线提前闭合的常见原因,会直接影响宝宝将来的身高。处于成长期的宝宝,每根长骨的两端都有骨骺线,通过其中软骨细胞的分裂增殖、骨化,去完成骨骼的不断加长。一旦骨骺线消失(即骨骺线闭合),就意味着不可能再长高了。
所以对于宝宝的饮食,我们提倡均衡营养,合理膳食。除了保证宝宝的奶量摄入,应该尽可能多的提供不同种类的食材,特别是荤素搭配要得当,不要总是偏向哪一类。要知道,再好的食材也无法提供宝宝所需的全部营养,食物多样性才是保证营养摄入的关键。
合理运动
运动有益身心健康,对于宝宝来说,合理的运动所带来的生长激素分泌,是促进长个儿的因素之一。
人体的生长素(GH)由垂体分泌,它能够诱导肝脏产生生长介素(SM),生长介素可以促进软骨生长,增强DNA、RNA和蛋白质的合成。幼年时缺乏GH会导致侏儒症。
运动时,血液中GH浓度会随之升高,且运动强度越高,GH浓度升高幅度也越大。因此,世界卫生组织推荐:5~17 岁的青少年儿童,每天应累计进行1小时中—高强度的运动,每周至少进行 3 次。
对于较小的婴幼儿来说,强度不宜过大,保证活动量即可。家长不要总怕宝宝累,一味抱着宝宝,可以多和他玩一玩游戏。在顺应发育规律的前提下,引导宝宝锻炼翻身、坐、站、爬、走的大运动能力,并且每天*好保证2小时以上的户外活动时间。
优质睡眠
生长激素的种类很多,有不少类都需要在进入深睡眠后,才能更好的分泌。宝宝的身高和多种生长激素息息相关,因此睡眠情况,自然也是影响长个儿的重要环节。
高质量的睡眠,能够促进生长激素的分泌。那么如何衡量睡眠质量的高低呢?
睡眠时长是参考之一,比如我们会建议1岁宝宝每天睡大约 14小时左右,2岁宝宝睡约12~15 小时,3岁宝宝睡约 11~14 小时等等。
不过睡眠时长并不是唯一的评判标准,也不是死标准。如果宝宝的睡眠时长达不到标准,但睡眠过程很踏实,白天清醒的时候,精神、情绪都很好,吃奶也正常,则说明他的睡眠时间适合他自己,家长没必要非得去干预。
相比较而言,有频繁夜醒、吃夜奶、抱睡等习惯的宝宝,反而更应该引起重视。因为即使看起来睡眠时长足够,也未必是高质量睡眠。这些习惯会让宝宝的深睡眠时间减少,不利于生长激素的分泌,还是尽早改正为妙。
把握长高的关键期
婴幼儿时期和青春期是身高增长的两个关键时期,这期间身高往往会在很短时间内集中窜升,所以更应该注意我们前面所提高的几个重要因素。
一旦错过这两个时期,成年后身高再想增长就基本不太可能了。虽然个别人,成年后身高有小幅增长的例子,但都属于特殊因素的个例,没有统计学意义,不能拿来作为目标去实现。