自从有了娃
老母亲对吃的只有一个标准：
这个东西，娃能吃吗？
全母乳阶段，辣的、凉的，通通不敢吃
等到娃 6 个月，可以添加辅食了
对食物的焦虑更是到了巅峰:
也是一个与全家人一起吃饭
学习一个社交技能的机会
从长远期来讲
儿童期的健康与成人后的健康是息息相关的
所以正确添加辅食也是为了终身健康打下坚实的基础
这要考虑到人工喂养和母乳喂养的两种宝宝。
如果宝宝是完全配方奶喂养，即人工喂养，那么建议应该在满4个月后就开始加辅食了。而母乳喂养可以稍晚些。
由于在这之前宝宝自身胃肠功能还不够强大，难以消化除了母乳、奶粉以外的东西，而6个月后，母乳所能够提供的营养已经不能完全满足宝宝的需求了，所以宝宝一般在6个月添加辅食是Z好的。
世界卫生组织推荐的辅食添加原则：
从出生到6个月纯母乳喂养，从6个月开始（180天）添加辅食并继续母乳喂养。
这个时候给宝宝添加辅食，一定要考虑宝宝的胃肠吸收能力和消化器官的发育情况，否则很容易导致宝宝胃肠功能紊乱。
1、孩子的体重是出生时体重的一倍，每月体重增长小于500克；
2、挺舌反应消失，妈妈可以在勺子前段沾一点用母乳稀释过的米粉，放进宝宝嘴里试一试，
3、孩子要坐得比较好了，可以很好地控制头部和颈部，能抬起头，能伸手去抓。
4、宝宝还有一些其他的表现：
流口水、咬奶头和玩具、看见大人吃饭咂嘴、眼睛发亮等。表现出对新食物有兴趣。看见 匙羹便张嘴，能闭上嘴巴吞咽食物，这说明都可考虑给宝宝添加辅食了。
5、具体情况还要具体安排：
如宝宝比较胖、早产儿或者正在生病期间应晚一些时间再加，还可以请医生给予辅食添加
的建议。
添加辅食的顺序和类型
刚开始给宝贝添加辅食的时候，由于宝宝的身体情况，自然是必须保证食物的精细度，但随着宝宝牙齿的萌出以及胃肠道的发育，宝宝咀嚼和消化能力也在大大提升。
那该如何把握时间呢？不同时期的辅食类型是哪些呢？五个关键期来区分宝宝进食方向：
本阶段属于吞咽阶段，由于这时期的宝宝基本已经把从母体中携带的铁消耗殆尽，所以这时候要给宝宝选择含铁丰富的食物，而且是软烂的食物，避免宝宝无法吞咽以及消化不良。
食物推荐：含铁米糊
食物推荐：软烂稠粥、蔬菜泥、水果泥、肉泥、肝泥，逐渐达到每天均衡地摄入肉类和蔬果类。
8-9月龄时，可以逐渐锻炼宝宝的咀嚼能力了，辅食从泥糊类向半固体状过渡，提升食材的粗糙程度，保持稍微的颗粒感，水果削皮切成小薄片或细小的碎末状直接吃就行了。
这时可以给宝宝逐步添加一点蛋黄，一开始加1/4个，后面适应了再加半个，再慢慢添加到一个。
这时的宝宝来到了磨牙期，可添加一些碎块状食物。宝宝的主食也开始多样化，米粥、面条、馒头、饺子、馄饨都可以尝试，多多鼓励他用手抓吃，水果可以是片块状或手指可以拿起的指状食物，开始有意识培养宝宝的咀嚼能力。
1岁以上的宝宝基本可以慢慢接近成人饮食模式，逐渐过渡到与成人食物质地相同的米、面等主食，大人吃的食物种类宝宝基本都可以吃，不过仍要以清淡为主，直至三岁以后基本完全能适应成人饮食。
每当宝宝第一次尝试一种食物，都需要从一小勺开始，这也是测试宝宝是否过敏Z安全的方式，如果宝宝不过敏，第一天可以尝试1~2次，之后可以增加量或者是次数。
1、循序渐进
根据冲调由稀到稠、添加量由少到多、制作由细到粗这三个原则，让孩子渐渐地适应辅食。
2、每次添加一种
每次给孩子添加新食材的时候，只选择一种。并且连续添加三天，确认有没有出现不良反应，比如腹泻、呕吐、皮疹等状况。
3、食材混喂
当宝宝接受了比较多种的食材之后，我们应该将主食、菜、肉混在一起喂养，避免偏食。但水果可以单独吃。
4、营养均衡
保证每一餐都有主食、菜、肉，并且主食占到一半的分量。
Z后，爸爸妈妈需要注意：
刚开始添加辅食只是为了让宝宝接触新的食物，并不是代替奶类，尤其是1岁前，宝宝都要以奶为主要营养来源，所以如果宝宝不喜欢吃某样食物，并且坚持尝试几天后，宝宝仍然不吃，那么就不要强迫宝宝了，否则容易导致宝宝抗拒辅食。
做辅食时应注意什么？
由于婴幼儿肠胃并未发育成熟，所以宝妈们在制作辅食时有很多注意事项，主要包含以下四大方面：
1、原料要求
2、卫生要求
保持清洁，选择合适的辅食器具。主要注意三部分：
a、制作辅食的工具保持清洁；
b、水果需要流水洗净，生禽类需煮熟；
c、储存空间Z好独立。
3、调味料要求
4、烹饪要求
蔬菜先洗后切，烹调以蒸煮为主。
娃娃虽小
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