一周5天跟着抖音在直播锻炼，饮食白天2个鸡蛋+一些紫薯或者红薯；或者1个鸡蛋+一个鸡肉包；中午1拳头白米饭+2拳头青菜+100g即食鸡肉，晚上不吃米饭，2种青菜+肉，一斤也没瘦 晚上体重一直119斤左右。感觉维度也没变化，快要没动力了就是体能变好了点

运动频率太高，静息代谢就会降低，网上的东西都不是很专业

据说万岛的性价高要高一丢丢

我觉得上了几百很难回本

是的，还伤身体

是的，划不来

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恒隆

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