以前我和孩子爸爸，我吃的少，虚弱无力，能量很弱，对家庭价值贡献太低，。现在想想其实是锻炼少了的缘故。锻炼的确增加人的能量，不锻炼太虚弱狗都要欺负我

每天六点起来，跑半小时，换衣服冲凉过早。

把麻将和股票以及多余社交戒了后，时间充裕起来。

单休，周末准备接住孩子的暴脾气。

所以，前天晚上我就开始把工作里最棘手的事情搞定。

前天晚上一个人去吃了一顿美食。沿湖来去跑了一一万步。

昨天用周末前心情完成工作。昨天晚上约人吃了一顿美食。

看了吐槽大会和奇葩说，还有几则把电风扇吹上天的惊张泰国广告。也看了大数据推送的椰汁罚款广告。希望自己能够以男主为偶像，坚持锻炼。

昨天孩子回家，因为我情绪得理，躲在房间里看书，她只好求助我注册报名各种与她学习有关的事情。如果我像以前把那些事情都揽自己肩膀上，那我不仅挨训还没好效果。

每次孩子回家，我的睡眠质量差与平时。她不睡，我就很难睡着。

今天早上一个人买菜的路上吃了麦当劳，发现麦当劳的早餐没有肯德基的划算，同样的雪菜粥没有肯德基的好吃。

年龄大了，也挺好的。有时间去去深山看花，以下是特稀有的猴面兰，植物和动物的结晶。

昨天晚上孩子非常配合，十点就交了手机。赖了十分钟。

我很早睡着了。

昨天傍晚去剪头发。理发师默默地把白头发给我剪掉。作为比我大几岁的中年后，他太知道中年人的头发之殇。

其实，我早过了那个敏感、脆弱时期了。

买了十几年的眼霜，

买了十几年的面霜，

最近几年染过二次头发，

买过几次东阿

够了，对得起自己了。

仿佛一切只是形式，不在乎结果。

昨天晚上，我去剪头发，理发师默默地把我的白头发剪掉了。告诉我有了许多白头发。?

比我大几岁的理发师肯定以深谙女性心理为荣。?

但他不知道，女人和女人是不同的。熬过容貌焦虑期的女人，将会特别特别热爱生命，也知道如何热爱…

?眼霜，刚开始视若救星，到后期的心理安慰，十几年里，我买它，断断续续地擦，当做对自己的交代罢了。

?好在没有医美，这是我最拒绝的，我不喜欢为了容貌接受风险。包括减肥。包括增脂……过多保健……都避免。

?幸好拒绝了它们，接受自然规律，到了中老年后殊途同归，万变不离其宗……锻炼，克制，有益的作息规律，情绪稳定的圈子……它们具有与健康真正有关的心灵保健功能。

回到故乡，打鸡血

没有毛不易和汪苏泷的歌，中年黯然失色。

90后的同事那里抄来的歌单！听完几首，一发不可收拾。把他俩的歌听全了

单休，这周继续上班。

赚点养老钱。房租也涨了，轻微焦虑。

最近累瘦了。吃点阿胶和骨头汤。

昨天，缺人性的工作安排，让我疲惫不堪。

我看出身体危险苗头后，立刻坐下来休息。

让自己放松下来。

下班后，我先打的去几百米后的地方吃了一顿美食。

今早上班，几个几零后得知，直呼我为何不早说，原来她们也累得趴在家里，带着负能量入睡。

我以为是年龄大了的缘故，原来并不是。我何必因为别人的不合理惩罚自己呢，

才调整过来。活过来了

高密度的安排，周末回家还得打起精神面对青春期刚烈的娃，疲倦差点把我击垮了。

所以，能不离婚的尽量不离婚。

从不承认离婚是尊重幸福。

离婚就是单方面的不负责任。

隔壁有个帖子，有这么个观点，女性要尽量向上社交，远离劣等人。

确实，能够向下兼容的人，我更愿意被她影响。

我过去几年深受一个比我格局高的娃娃脸姐姐影响，把生活过得最简。

她爱漂亮，可买的衣服不超过五百。

她爱运动。

她喜欢搞钱。

重要的是，她生活很规律。很会带娃，很会安排生活。也很有钱。

我和她住得很近。我能量低的时候曾经找她，就很快理顺了。

和lz差不多的年级。现在喜欢上了运动，在运动中很快乐，很充实，锻炼能让人感觉踏实，因为身体确实变好了许多。比如各种健康指标从过去的不正常到正常，脂肪肝也没了。除了日常工作，每周锻炼3次，雷打不动，加上朋友同学、偶尔小聚，很满足。

我42了，说说我现在状态。

首先找个喜欢的全身运动，必须是喜欢的，不需要你去考毅力坚持的那种，每周2-3次，每次1-2小时，我已经骑行快3年了，前几个月刚完成单次100公里骑行，5小时完成，只要坚持健身，体力下滑有那么可怕，而且过去的一些疾病都没有复发了，比如腰肌劳损，颈椎病。

其次是继续读书，记忆力可能不如年轻，但是继续用大脑，退化的也比较慢。还能训练专注度。

戒掉不良的饮食习惯，辣椒、酒品都不碰。多吃水果、蔬菜、五谷、瘦肉等健康的食物。

好好睡觉。

学习一些无用但是有趣的技能，我还在抽时间学吉他，虽然很慢，但是很有趣。。。

找人聊天，年轻的同事聊聊天，其实很好玩的。。。