跪求瘦腿方法

今年四月份的时候脚摔骨折了，在椅子上面坐了差不多快两个月， 后来好后在地上慢慢的走，可我的腿也随时间长粗了好多（修养期间，每餐喝骨头汤）

到现在我都不敢穿高跟鞋。我的腿也还不了原，有么有健康点的方法减小腿。