常吃12种食物可以减少油脂！！减肥咯！

1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用。

由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，

在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，

既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

坐着慢慢看！

还有十一种列

好~~

等

慢啊 慢

做个记号

真抱歉哈！~各位亲~！早上电脑长期和我怄气！！！

让MM们久等了！~~！！

马上继续！！

2 玉米：含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还含有富含纤维素。长食用玉米油，克降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎，胆结石，黄疸型繁衍和糖尿病等。有辅助治疗作用!

3葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，

能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取的葱素。能资料心

血管硬化，大蒜能降低血清总胆固醇。三油酸甘油脂的含量。大蒜素的二次代谢产物--甲基丙

酸三流，具有防止凝栓质A2的合成作用。故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

呵呵~不好意思哈~~~今天平安夜！！

所以公司5点就下班了~~明天来继续哈~~！！

祝愿大家今天都HAPPY!

呃，前两种我都还蛮喜欢的……

肯定有红薯~~~大爱啊大爱~~~

等的好辛苦哦···

貌似没有啊~！不过红薯和玉米一样都属于粗粮！

多食对身体也有好处！！

久等了哈！

偶这就继续继续！

4 山药 ：其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。过年过节期间若有消化不良，可以用山药，莲子，芡实加少许糖共煮！

5 海藻 ：素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其其低量，低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂

作用。可以降脂。降糖，抗癌的等作用！

就是说粗粮都减肥罗@！

还有呢