〓女人补血六大经典食疗方〓

现在的Z流行的94减肥~~~MM们也都在努力减肥~~~保持身材~~~当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的Z小成员，这就是缺铁性贫血。

小木也在BF的希望下天天减肥~~~可是小木 总是坚持2天 一闻到妈妈弄的菜饭就忍不住啦~~~哈哈 因为我妈妈弄的DD实在太好吃 就是因为我不挑食~~~蛮po la 所以很容易长肉~~~我妈妈常说我是虚胖 因为我即使冬天也爱出汗~~~其实我一直在减肥中矛盾~~~我想做自己 想自己怎么开心怎么过~~~可是BF一直不喜欢我胖 天天说要我减肥~~~希望大家别笑我没主见~~~

小木 只想提醒没有减肥、准备减肥、减肥中的MM一点 减肥 身材苗条固然好看~~~可千万要注意自己的身体哦~~~俗话说：身体是革命的本钱！！！也许你们还不知道，我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一，发生率达到15%～20%，其中妇女儿童贫血率高达20%以上，贫血严重威胁妇女健康。

贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治，相信以下介绍的几种方法可以给大家带来好处~~~小木希望大家有空的时间学着做给自己吃，也做给辛辛苦苦把我们养育大的伟大的母亲！！！

1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

功效：补肾壮骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。

4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。

5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

　 功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血，记得抽空给自己，给妈妈做一款“补血菜”哦~~~。

小木衷心希望大家在减肥、保持身材的同时，身体健健康康~~~~！！！