来学习的.................

多吃清淡食物，减少盐分、甜食与主食的摄入，如果实在喜欢甜食可以用蜂蜜代替啊！

偶尔可以吃些辛辣食物。

多喝一些温热的饮料和绿茶。每天早上洗漱完后喝一大杯温热白开水是必须的。

合理安排三餐，早餐必须吃、睡前三小时以内不要吃任何东西。

蔬菜和水果，是减肥的主角，选择一项自己喜欢的运动很重要，个人认为瑜珈不错，坚持到底，一定能达到自己想要的完美体型。

楼主想减15斤绝对不成问题！

看了楼上的头像后，觉得很有发言权

放假瘦了6斤、哈哈、

我也想瘦15斤

很难啊，过年

什么都不吃

多喝水啊，想吃东西也可以啊，吃了就去运动一下啊

我也想瘦15斤

那天看 芒果台的百科全说撒 那个西木博士说按他的菜单吃一个月可以瘦10-20斤列 而且还可以吃肉

吃饱了才有力气减肥，呵呵，开个玩笑

其实看你减肥是为了什么，如果纯属为了漂亮，我到觉得没必要，因为关心喜欢你的人应该不会在乎你是否胖了15斤，当然如果是你高血压，高血脂或高血糖的话还是减减好了

不吃 或者只吃水果

加运动呢

减肥还是运动的好

运动减肥效果才会持久

吃苹果很减肥

我高中时认识的一个女孩子

身材非常好

很高，很匀称的那种

她就是节食

天天吃苹果不吃正餐

是真的减下来了

但是后果非常严重

半年没有来月经

去医院检查

就是节食惹的

结果打激素

现在比她减肥之前还胖

而且

现在的肉都是减不下来的

所以还是健康减肥的好

吃饱了才有力气减肥~

有句话是。。。。越减越肥。。。。。。。

我的一个同学吃减肥药减肥，是瘦了！但身体垮了，经常病~~！病养好了，肉也不少了~~！

病好了，又继续吃药~~然后再病，然后再养病。。。。。。。。。循环下克。。。我们都说，你以后还能不能生吖了

还是健康饮食，加适量运动比较好

其实你一点都不胖，为什么还要减咧！

我两个星期瘦了10斤，主要是不吃碳水化合物，饿了吃粗粮，或者凉拌黄瓜，然后坚决抵制含糖的食品就OK。

我就是家里放的都是不爱吃的 爱吃的什么都不买 还有就是保证喝多的水 餐前一定要喝一杯 再就是运动了我一般选择在晚餐时间去运动 既可以做到晚餐少吃 还可以消耗 关键是 人太累了之后就什么都不想吃了