我也来说哈辛酸的减肥史吧。。。
喝水都会胖 说的就是我。。。
遗传真的是太狠了。。。爸爸妈妈都胖 我么可能不胖
不过说实话 饮食也是蛮大影响
我说你可能不相信 我上幼儿园 就4、5岁的小吖
别个都不吃饭 结果我可以一次吃7碗= =
等我外婆放学来接我的时候 老师无奈的告诉了她
从此就成了“佳话”
小时候胖别个还可以说可爱捏 但是长大再说“可爱”就满牵强鸟。。。
随着年龄增加 体重也速度增加 小学四年级起我就华丽丽的三位数了。。。= =
之后再也没有下过三位数。。。
那个时候么司都不懂 妈妈要我少吃点 我说以后会瘦 照样勺吃哈胀。。。
初中起 班上的姑娘吖都开始爱美了 看到她们都穿的漂亮
我也想 可是以我的块头根本不可能买好看的衣服 5555
同学笑我肥 我还装大度的跟倒一起笑 其实我心里比刀割还难受。。。
买衣服 是我Z痛苦的时候 根本不用奢望买漂亮淑女的衣服 能有我的码就算蛮好了
Z记得营业员的表情 一看我直接丢一“冒的你的码子”
Z后只能直接奔男装运动系列买 后来甚至胖到只能带裁缝店做衣服。。。
当时 真是好难过 恨自己胖 又不晓得怎么减肥 嘴巴还是管不住。。。
到初三毕业就是130了。。。
跟我玩的好的总安慰我 说我瘦了肯定是大美女 说我胖的蛮可爱 我感动身边有你们。。。 给我力量。。。
但是 可爱？ 这是我好恨的一个词 真的
我胖的时候 好多人都说我可爱 就是这个词 麻痹了我的减肥意识
算起来 我还真要感谢曾经嘲笑我的人 是他们 才让我如此憎恨肥胖 才有后来能瘦下来那么大的毅力。。。
上了高中 同学都成熟些 不么昂笑我肥了。。。
加上陡增的学习压力 每天放学都是晚上8点了
本来5点半就会吃点东西 回家路上又会买点零食 再回去吃饭。。。
吃完就9点多了。。。 搞一哈就睡觉。。。
饿的神 那个肉就是飞涨啊。。。
我记得蛮清楚 10月中旬体检 越发华丽丽的143斤！！！！= =
这是我人生意义上的第一次“高峰”。。。
注意 我的身高不足160 可见这个分量之重了。。。
那个时候一心搞学习 也没怎么在意。。。 到高一的寒假绝对有150+。。。
高一下学期一开始 我就突然想减肥鸟。。。
玩的好的就告诉我晚上不吃饭。。。 我就开始实施。。。
刚开始晚上用苏打饼干过度了2个星期。。。
接着开始晚上只吃水果。。。 一个月 出效果了。。。 大家都说我瘦了。。。
到五一 就130左右了。。。 对于从150下来的我 已经是超级欣慰了。。。
起码我可以在小熊 衣恋买170的衣服穿了。。。 哪个女孩不爱美？
也在高中买了人生第一条裙子 终于有勇气买除黑色灰色以外颜色的衣服。。。
还有很多很多的幸福的小事情。。。 让我觉得能瘦真是太幸福了。。。
之后 一直坚持到高中毕业 我都稳稳保持125 没有更大的突破了。。
晚上只吃水果已经形成习惯了。。。 这就是所谓的平台期吧
大学先第一学期 我还是胖胖的
到了下学期 我决定要瘦下来
从08年五一开始 整天都只吃水果 吃到饱哦 坚持一个星期就瘦到110了
都看到我明显瘦了 就不觉得我胖了。。。一直坚持了2个月 真的是一点油和糖都没有沾。。。
后来会稍微吃点饼干么司的 但是还是相当少。。。 基本是吃水果
而且看到自己能这么瘦 好像都有了点减肥上瘾到变态
十一的时候就瘦到94了。。。 这才是我人生意义上真正的“顶峰”啊
周围的人都看到我说“太瘦了啊 不能再瘦了啊”
我心里喜咪了啊。。。呵呵 小小的虚荣哈子。。。
结果这个傲人的成绩保持了还冒得半个月 就随着冬天的到来迅速反弹。。。55555
体重就100+ 到现在 一年了 我也还是不能回到当初94。。。
基本上都是在100左右徘徊。。。 我哭死啊。。。
主食 菜我都不喜欢吃了 就是喜欢吃零食。。。
现在的我 就满夹生 不算胖 但有点小肥 离瘦很远。。。5555
所以就么的当初那么大的毅力袄
面对美食 我真的好容易妥协 而且一吃 就想纵欲瞎吃。。。
恶性循环啊。。。 无奈。。。
不过捏 这几天不晓得哪里来的这么强大的毅力啊
有一种不瘦下来非好女的气魄啊。。。 啊哈哈
乖曼儿MM 大K 都开始下决心减肥了。。。
看了我的减肥路 还有MM没有信心减肥吗？
你看 我160都没有 体重还能涨到150 又是遗传肥 都能瘦下来
相信自己哈 只要下定决心 有了坚定的信念 就一定可以成功！！！
在得意真的不孤单 这么多MM一起 和肉肉大宣战！！！
一路上有你 互相扶持。。。互相进步~~~~
从高一算起 我已经减肥5年多了。。。 可以算是一个资深的减肥人士了。。。
网上热门的各种减肥方法 我都尝试过 所有减肥能遇到的问题 我基本都遇到过
这次 从2月21日算起 为期2个月的减肥 我决定的食谱是：
早上 两包芝麻糊
中午 一杯豆奶 一个苹果
晚上 一杯咖啡 一个苹果
基本就是这个 如果肚子饿了 可以加个小水果 但是除此之外任何东西都不能吃
已经4天了 坚持的很好 这个方法比较适合冬天的我
天气渐暖 我就只吃水果 就跟你杠上了。。。 两位数 我来了
下面我来介绍一下减肥经验吧。。。 看了无数减肥达人的帖 加自己经历 总结出来的哦：
1，要想减肥成功，先要受一定深度的刺激，这个刺激一定要是能成为你长期坚持减肥的强大动力，有了它，你的减肥就已经成功一半。减肥成功不外乎少吃多动，而且我觉得少吃无疑是Z关键的。那么，面对美食的诱惑，坚持和毅力就要挺身而出了。所以亲爱的，减肥前先想好减肥是为了什么，如果这个理由无法帮你控制自己，那么请不要减肥，反反复复只会折磨你脆弱的胃，想瘦门都没有。
2，减肥方法，大家都比较关心。五日苹果法，苹果酸奶法，黄瓜鸡蛋餐，蜂蜜水法，21天减肥法……太多了，说不完。具体食谱都可以百度的到。而我想说的是，只要能坚持，任何方法都是可以的。不过个人体质有差异，所以什么方法Z适合自己，还是要试过才知道哦。所有速瘦的方法都能在短期内看到明显的效果，但是保持却是非常难。有个理论说体重有个记忆时间，一般是3个月。比如说你瘦到100，要保持3个月100，才能恢复正常饮食不长胖。如何恢复正常饮食还是我一直探索的问题，我是造业的瞎子，一吃就胖的班子。。。忽略我。。。
3，心态。减肥不仅减的是脂肪，很重要的是心态。当你努力很久但收效甚微甚至毫无效果，你是自暴自弃还是继续坚持？以一个过来人的角度来说，我觉得一定要保持平常心，不要急于求成。我瘦的很凶猛的那段时间，一天可以称10几次= = 一点点浮动都可以让我疯狂。其实胖瘦5斤内，在外形上根本是看不出来的。你可以先制定一个减肥计划，一个星期称一次，记录下来，放心，减肥付出就一定会有回报。
4，介绍一个网站http://www.boohee.com/，可以专门记录自己减肥的。上面有很多食物的热量，也有蛮多瘦身小运动。正常人一般一天摄入2000K，你可以查查你一天的热量，控制在1200K以内就是减肥啦。。。当然越少越好咯
PS：
1，鉴于有的MM想增肥（完全刺激我），可以找我，我就把以前我是么昂吃东西的，吃些么司列个单子给你，我就不信你胖不起来。。。哈哈，我是减肥达人，又是增肥达人~~~
2，有的MM担心我这样减会伤身体，是的，我承认，这样吃怎么会不伤身体捏。。。但是么办，为了美，总要做出牺牲。。。明星们有的减肥连MC两年都不来，要打么司催经针= =那才是恐怖，我虽然不么昂吃饭，但是我的MC每个月还是蛮正常的，就是量比以前少了。。。还有一个减肥后遗症就是皮肤变差鸟点，其他的都冒得么司。。。我还有那大力气每次团的都是重量级的东西。。。力气还是蛮大的。。。精神也不错~
3，Z后 真的感谢得意 感谢可爱的意粉 发现不管自己发么疯 都有很多MM一起 呵呵 众志成城啊。。。 原谅我的“做作”。。。真心祝愿大家都能瘦身成功 都能漂漂亮亮过夏天~~~
本帖Z后由 达达。 于 2010-4-4 08:47 编辑 ]
